Советы трихолога против выпадения волос

Советы трихолога при выпадении волос: нехитрые рекомендации, способные сохранить шевелюру

  • Отрегулируйте свое питание

Выпадение волос - проблема, с которой сталкиваются не только люди в возрасте, но и достаточно молодые особы. Не помогают даже специальные средства против выпадения волос.

Причин здесь может быть несколько: неполноценное питание, неправильный уход, частое окрашивание и химические завивки, и т.д. И так как каждый случай индивидуален, то невозможно дать советы, которые одинаково бы подходили всем. Но все же, в некоторых вещах сходятся мнения всех врачей-трихологов.

Холод стимулирует рост волос

Несмотря на советы мам и бабушек, которые с детства твердили нам о необходимости использования головного убора в холодную погоду, для стимуляции роста волос кутать голову совсем не нужно. Наоборот, нахождение на холоде с непокрытой головой активирует рост волос.

Объясняется это просто: для защиты головы от холода нам необходима богатая шевелюра. Если же холода нет, то и необходимость в волосяном покрытии отпадает и волосы просто выпадают. К тому же, под теплым головным убором кожа головы, а вместе с ней и волосяные фолликулы не получают достаточно кислорода.

Естественно, это не означает, что при минусовой температуре нужно щеголять с непокрытой головой. Для таких случаев подойдет легкая вязанка, но не меховая шапка.

А лучше всего использовать вязаную полоску, которая защитит от холода уши и оставит открытой остальную часть головы. Не нужно опасаться, что в таком случае вы получите менингит или заморозите волосяные фолликулы - главное не злоупотреблять этим советом.

Вернуться к содержанию

Не пренебрегайте массажем головы

Люди, у которых слабые волосы, постоянно совершают одну и ту же ошибку - моют голову осторожно, боясь повредить корни волос. Они не подозревают, что массаж - эффективный помощник против выпадения волос. Он усиливает приток крови, а значит улучшается питание фолликул.

В процессе массажа пробуждаются так называемые «спящие» фолликулы, что увеличивает густоту шевелюры.

Массаж головы можно проводить самостоятельно. Для этого кончиками пальцев энергично разотрите кожу головы. Такую процедуру можно проводить и во время мытья.

Вернуться к содержанию

Выберите подходящую расческу

Многие не придают значения выбору расчески. Но спросив любого трихолога, вы поймете, что пользоваться пластмассовыми или металлическими расческами недопустимо при выпадении волос. Это травмирует шевелюру, отчего она выглядит не самым лучшим образом.

По мнению трихолога, наилучшими инструментами для расчесывания являются гребни и расчески, которые изготовлены из дерева, рога или щетины.

Выбирая деревянную расческу, обратите внимание на ее обработку, достаточно ли сточены кончики зубьев, не присутствуют ли на деревянной поверхности неровности и зазубрины, способные повредить кожу головы и шевелюру.

При выборе щетки помните, что щетина должна быть длинной, собранной в пучки и закрепленной на прорезиненном основании. Концы щетины должны быть подстрижены в форме конуса - это усиливает массажный эффект.

Вернуться к содержанию

Расчесывайтесь правильно

Эта рекомендация трихолога гласит о том, что во время расчесывания должен проводиться легкий массаж кожи головы, при этом следите, чтобы не выдергивались волосы. Нельзя расчесывать мокрую шевелюру, т.к. в это время кожа головы распарена, а сами волоски ослаблены и трудно поддаются расчесыванию.

Если шевелюра сильно спуталась, не дергайте ее резкими движениями, а лишь осторожно разгребите пряди и подсушите волосы. Далее можно приступать к расчесыванию, которое также не должно быть слишком агрессивным. Для облегчения расчесывания после мытья можно использовать специальные бальзамы-ополаскиватели.

Вернуться к содержанию

Мытье головы при слабой шевелюре

Частота мытья головы в зависимости от типа шевелюры определяется на приеме у трихолога. В остальном же советы относительно мытья головы при выпадении волос неизменны:

  • температура воды должна быть в пределах 35-45 градусов;
  • используйте фильтр для воды, т.к. жесткая вода еще больше ослабит шевелюру;
  • мыть голову начинайте от корней, постепенно двигаясь к кончикам.

Что касается средства для мытья головы, то и оно должно быть подобрано согласно рекомендациям трихолога. Обычно рекомендуют применять профессиональные шампуни против выпадения волос, которые продаются прямо в клинике или в салоне красоты.

Вернуться к содержанию

Обратите внимание на метод укладки

Не используйте утюжки, щипцы для завивки и горячий воздух фена при укладке шевелюры. Противопоказаны при выпадении волос и различные средства для укладки (муссы, гели, лаки) . Если все же возникла необходимость в них, то выбирайте средства с термозащитным эффектом, а перед сном обязательно смывайте их. Естественно, о химической завивке, осветлении и частом окрашивании придется забыть.

Вернуться к содержанию

Отрегулируйте свое питание

Нет ни одного трихолога, который бы не упомянул о важности питания для здоровья шевелюры, ведь если вы не получаете необходимых веществ с пищей, то и шевелюра будет испытывать нехватку тех или иных питательных элементов. Поэтому включите в рацион продукты, богатые белком (яйца, мясо, молочные продукты) , а также витаминами и жизненно необходимыми элементами (злаки, овощи, фрукты, зелень, бобовые) . Яйца нужно употреблять как можно чаще, т.к. они содержат белок в легко усвояемой форме, а также витамины группы В, необходимые для поддержания нормального состояния волосяного покрытия.

Как видим, соблюдение рекомендаций трихолога при выпадении волос не составляет особой сложности. Главное помнить и регулярно соблюдать те нехитрые советы, благодаря которым шевелюра приобретет роскошный вид.

Советы трихолога при выпадении волос

При выпадении волос самостоятельное лечение очень часто оказывается неэффективным, что может быть обусловлено неправильным использованием лечебных средств, применением неподходящих препаратов и многими другими причинами. Если ваши попытки побороть облысение оказались безуспешными, попробуйте обратиться в медицинский центр, где советы квалифицированного трихолога наверняка окажутся весьма полезными при выпадении волос.

Трихологом называют специалиста по волосам – врача, имеющего, как правило, еще и сертификат по дерматологии. Трихолог занимается разными вопросами, связанными с состоянием шевелюры и кожи головы: проблемами облысения и выпадения волос, нарушениями нормального состояния волос (ломкость, тусклость, сечение) , лечением себореи и т.д.

На приеме у трихолога

Как проходит прием

Первым делом врач расспросит вас о заболевании: когда и как начали выпадать волосы, с чем вы это связываете, получали ли вы лечение раньше, какова была его эффективность. Кроме выпадения волос, трихолога будут интересовать и другие возможные жалобы, характеризующие состояние вашего здоровья.

Следующим этапом станет осмотр – основная составляющая приема. Грамотный трихолог никогда не станет проводить консультацию пациента заочно, не видя его волос.

По результатам осмотра делаются основные выводы, решается вопрос о необходимости дополнительного обследования, даются рекомендации и назначается лечение. Врач оценит состояние кожи, волос и ногтей. Чтобы трихолог мог составить более точное представление о вашей проблеме, не мойте голову перед визитом к врачу в течение хотя бы одних суток и сотрите лак с ногтей.

Трихоскопия - еще одно обязательное мероприятие на первичном приеме. В ходе этой процедуры кожа головы и волосы осматриваются при помощи специальных приборов.

Необходимость других методов обследования решается в каждом случае индивидуально. Дополнительно могут быть рекомендованы общие и специальные анализы, консультации специалистов и т.д.

Какие рекомендации дает трихолог

Уже на первом приеме, вне зависимости от установленного диагноза и необходимости в дальнейшем обследовании, врач даст вам общие рекомендации по уходу за волосами и проведению мероприятий, направленных на оздоровление и укрепление волос.

Основные советы трихолога по уходу за шевелюрой будут заключаться в следующем:

Выбор инструмента для расчесывания

Все трихологи единодушны во мнении, что пользоваться металлическими или пластмассовыми инструментами для расчесывания волос недопустимо. Чтобы не травмировать вашу шевелюру, приобретите деревянные расчески, щетки с натуральной щетиной или расчески из рога.

При покупке расчески обращайте внимание, чтобы зубчики ее были без острых кончиков, не слишком частыми. Деревянные расчески должны быть хорошо обработаны: не иметь шероховатостей, зазубрин и прочих дефектов, способных повредить локоны.

Щетки выбирайте с довольно длинной, умеренно жесткой щетиной, расположенной рядками на прорезиненном основании. Пучочки щетины должны быть острижены определенным образом – в виде заостренного конуса. Эти особенности помогают в достижении максимального массажного эффекта.

Расчески и щетки требуют тщательного ухода: сразу после покупки, а при дальнейшем использовании – один раз в неделю их необходимо мыть в теплом мыльном растворе и просушивать. Не забывайте, что расческа является предметом личной гигиены, поэтому никогда не пользуйтесь чужими расческами и не давайте никому свою.

Правильное расчесывание

Правильное расчесывание позволяет не выдергивать волосы и обеспечивает проведение легкого массажа кожи головы. Врач обязательно расскажет и покажет вам, как нужно расчесываться: движения должны быть плавными, спокойными.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы, не дергайте их, если они спутались, а осторожно распутывайте пряди. Один раз в день проводите расчесывание, совмещая его с легким массажем.

Чтобы повысить эффективность массажа, обеспечьте приток крови к коже головы, расположившись лежа на диване со свешенной через край головой или сядьте, опустив голову к коленям. Перед расчесыванием проведите серию мягких круговых движений подушечками пальцев по коже, слегка (не допуская болевых ощущений!) потяните за пряди волос, пропустив их между пальцами, расположенными как можно ближе к корням. А затем, не поднимая головы, бережно расчесывайте волосы в течение одной минуты.

Мытье головы

Такая элементарная процедура, как мытье головы, тоже нуждается в правильном проведении. Частоту мытья врач посоветует в индивидуальном порядке, основываясь на типе ваших волос и наличии сопутствующих проблем. Индивидуальным будет и подбор средств для мытья.

Трихологи обычно советуют использовать профессиональные шампуни, которые можно приобрести в клинике или парикмахерских. Кроме того, врач порекомендует подходящие вам рецепты народных средств: домашних шампуней, отваров трав и настоев для ополаскивания.

Общими для всех будут следующие советы:

  • мыть голову водой температурой не выше 45 и не ниже 35 градусов;
  • мытье производить сначала круговыми движениями пальцев возле корней, а затем вдоль стержня волос к кончикам;
  • не использовать жесткую воду – для смягчения воды используйте специальные средства, фильтры или хотя бы кипятите ее;
  • после мытья просушивайте голову, завернув ее в мягкое хорошо впитывающее полотенце на 30 минут, а потом дайте волосам просохнуть окончательно на воздухе. Длинные волосы нельзя перекручивать с полотенцем, просто оберните их снаружи.

Укладки и прически

Те, кто страдает от выпадения волос, должны внимательно относиться к способам укладки своих волос. Врач обратит ваше внимание на то, что фен, утюжок и средства для укладки (муссы, пенки, гели, лаки) использовать крайне нежелательно. Если в этом все же есть необходимость, обязательно применяйте качественные средства для укладки с термозащитой, а вечером обязательно промывайте волосы.

Обладательницам длинных локонов не следует затягивать волосы в тугие хвосты или туго переплетать их, поскольку таким образом вы травмируете корни волос. Негативно на состоянии волос сказываются и всевозможные плетения (африканские косички, вплетение искусственных прядей, украшений и т.д.) – они лишают волосы возможности нормально дышать, пережимают и утяжеляют их.

Рекомендации по питанию

При выпадении волос по любой причине необходимо обеспечить полноценное, а иногда даже усиленное питание оставшимся волосам и волосяным луковицам, чтобы активировать рост шевелюры.  Трихолог посоветует вам обогатить ежедневный рацион животным белком (мясо, рыба, творог, сыр) , витаминами, микроэлементами и антиоксидантами (свежие фрукты, зелень, овощи, ягоды, зерновые, пророщенные злаки) , полиненасыщенными жирными кислотами (орехи, оливковое масло, жирная морская рыба) . Дополнительно врач может порекомендовать вам курс витаминов или БАДа.

Рекомендации по образу жизни

Стрессы, курение, недостаток отдыха, редкие прогулки усугубляют выпадение волос, поэтому врач обратит ваше внимание на необходимость коррекции образа жизни.

Другие советы по использованию лекарственных, физиотерапевтических и других методов воздействия на волосы трихолог дает строго индивидуально, в зависимости от вида, степени облысения и результатов дополнительных обследований.

  1. Елена Малышева о выпадении волос

Холодный воздух - стимулятор роста волос

Вот первая рекомендация: на протяжении все­го года старайтесь ходить без головного убора, чтобы воспользоваться прохладой зимнего возду­ха для стимуляции естественного роста волос. Нежелательно, разумеется, мочить голову под до­ждём, потому что во многих местах они являются кис­лотными.

А вот прохладный или холодный воздух — это хорошо. Дело в следующем: волосы растут на голове главным образом для того, чтобы защищать мозг от перегрева в жаркую погоду и от переохлаждения в холода.

Холодный воздух является естественным стимулятором роста волос.

Если человек пользуется тёплой шапкой — волосы уже не нужны и за ненадобностью они дистрофируются, выпадают.

Разумеется, если температура окружающего воздуха много ниже 0 градусов по Цельсию, ко­му-то, вероятно, понадобится шапка, но и в этом случае лучше пользоваться лёгкой вязанкой, а не тяжёлой и тёплой меховой. Ещё лучше, если шапку Вам заменит вязаная полоска, которой мож­но прикрыть уши и не закрывать от холодного воз­духа темя.

Кое-кто полагает, что можно «застудить», «заморозить» волосяные фолликулы. На самом деле нет такой возможности.

Если не злоупотреблять этой рекомендацией, то и опасения насчёт возможности получить от переохлажде­ния головы менингит или какое-нибудь другое воспалительное заболевание мозга надо считать напрасными. Менингит более вероятен в результате переохлаждения ног, рук, за счёт ре­флекторного изменения реактивности организма. Особенно если у Вас есть очаги какой-нибудь хронической инфекции (напри­мер — гнилые зубы) .

В сильные морозы, разумеется, стоит оде­вать вязанную шапочку.

Короткая стрижка будет не лишней

Следующая рекомендация: Для всех у кого есть тендениция к выпадению волос : целесообразна короткая стрижка.  Короткие волосы, во-первых, заметно меньше выдергиваются при расчесывании и, во-вторых, лучше растут. Это достаточно известный факт, поэтому его надо просто принять к сведению. Тем из вас, кто стремится отпускать в длину оставшиеся волосы, помнить эту рекомендацию надо обязательно.

Используйте народные средства для роста волос

Кроме того, к Вашему вниманию советы и рецепты трихологов о лечении выпадения волос:

Массаж головы полезен для роста волос

Третья рекомендация :  Когда моете голову, старайтесь кончиками пальцев сильно помассировать кожу и подлежащие ткани волосистой части головы. Обычная ошибка всех, у кого во­лосы сильно выпадают, — осторожное, щадящее мытьё головы.

На самом же деле при выпаде­нии волос и облысении один из лучших способов стимуляции роста волос — массаж волосистой части головы. Поэтому, кроме обя­зательного самомассажа во время мытья головы, рекомендуется тем, у кого доста­точно средств, посещать ещё и косметический ка­бинет, чтобы получать косметический массаж волосистой части головы.

Как правило, в косметических кабинетах есть и специальные физеотерапевтические аппараты для так называемой дарсонвализации. Эту процедуру тоже следует считать достаточно целесообразной.

Ешьте яйца для роста волос

Следующая рекомендация: На ужин кроме прочего стоит достаточно часто употреблять яйца.  Чтобы воло­сы росли чуть быстрее, нужно немного увели­чить в своём рационе содержание пищевых веществ, необходимых для их роста как строи­тельный материал. Как раз в яйцах довольно много таких строительных веществ. Однако дол­жен предупредить: если Вы употребляете на ужин 2-3 яйца, 1-2 желтка следует отбрасывать, ибо в 2-3-х желтках слишком много холестерина и при регулярном употреб­лении яиц можно спровоцировать преждевре­менный атеросклероз.

Пищеварение и волосы

Последняя рекомендация: Определите с помощью грамотного врача-гастроэнтеролога состояние своего пищеварительного аппарата и, если необходимо, используйте средства улучшающие пищеварение.

Дело в сле­дующем — у многих людей к зрелому возрасту по тем или иным причинам несколько снижены пищеварительные возможности. В этом случае даже при вполне нормальном питании некото­рые необходимые организму вещества оказыва­ются в дефиците.

Коли оно так, организм направляет дефицитные вещества прежде всего в наиболее важные ткани и органы. Волосы же, безусловно, не являются таким жизненно важным органом, поэтому они истончаются, ста­новятся пушковыми, плохо растут.

Чтобы испра­вить положение, необходимо нормализовать лищеварение, улучшить его. Грамотный специа­лист-гастроэнтеролог поможет Вам в этом. Если бу­дет нужда, Вы можете под его наблюдением употреблять необходимые лекарства, улучшающие пищеварение… Вот так!

Елена Малышева о выпадении волос

реклама

Советы трихолога при выпадении волос или как сохранить шикарную шевелюру

Девичья коса всегда считалась ее достоянием. Пышная шевелюра – мечта каждой женщины. Множество средств по уходу за волосами предлагает современная косметология. Но что делать в том случае, когда замечена повышенная потеря волос?

В каких случаях начинать переживать и волноваться? Консультация трихолога существенно сэкономит финансы, которые будут затрачены на поиск эффективного средства, которое поможет остановить выпадение волос.

Трихология – это наука о волосах. Специалист в данной области поможет решить множество вопросов, которые связаны с пышностью и красотой шевелюры.

Это касается не только выпадения, но и проблем, связанных с ломкостью, жирностью или чрезмерной сухостью волос. Несмотря на то что данная наука давно распространена на Западе, у нас эта  область медицины получила развитие недавно.

Выпадают волосы: когда бить тревогу?

Структура, цвет, количество волос на голове заложены на генетическом уровне, и повлиять на это извне очень непросто, практически невозможно. Среднее количество волос на голове составляет от 100 тыс. до 150 тыс. а рост состоит из трех фаз: непосредственно роста, промежуточной и фазы отдыха.

Именно на последней стадии происходит выпадение элементов. Это естественный процесс. «Один фолликул может «вырастить» до 30 волос. Это не означает, что все они выпадают одновременно. Пока одни растут, другие – отдыхают.

Благодаря этому сохраняется волосяной покров на голове».

«Выпадение определенного количества волос ежедневно является нормой. Для одних нормально терять в день до 100 волос, для некоторых – немного больше. Все зависит от густоты шевелюры.

Поэтому очень важно следить за состоянием кожи головы, ведь при неправильном или недостаточном уходе фолликул может утратить свою жизнеспособность».

Нормы выпадения волос для каждого человека индивидуальны и относительны. Не следует ежедневно их пересчитывать. Консультация трихолога понадобится в том случае, когда развивается явное облысение, и  рассмотреть это можно невооруженным глазом.

Причины выпадения волос

Опытный специалист при детальном обследовании и при личной беседе установит причину алопеции. Наиболее частые из них следующие:

  1. Гормональные нарушения в организме: беременность или ее прерывание, период лактации, прием гормональных препаратов, нарушение в работе эндокринной системы.
  2. Тяжелые заболевания, в результате которых назначалось облучение или химиотерапия.
  3. Недостаток витаминов в организме, который может быть связан с постоянными низкокалорийными диетами или носить сезонный характер.
  4. Частое воздействие на шевелюру высоких температур: УФ-облучения, перепады температур, пользование утюжками для выравнивания, плойками, фенами.
  5. Механические повреждения, вызванные неправильным расчесыванием, тугими прическами, металлическими заколками.
  6. Воздействие химических веществ: частое окрашивание волос, завивка и т.п.
  7. Частые стрессы.
  8. Вредные привычки.
  9. Грибковые заболевания кожи головы.

Несмотря на то что выпадение волос абсолютно безболезненно, оно доставляет психологический дискомфорт из-за потери собственной привлекательности. Консультация трихолога поможет справиться с данной проблемой и вернуть прическе былую красоту. Следуя советам специалиста, можно навсегда забыть о тонких, сухих или излишне жирных, секущихся волосах, которые не только выглядят неопрятно, но и время от времени выпадают в больших количествах.

Процедуры, назначаемые трихологом

Консультация трихолога в большинстве случаев по желанию пациента заканчивается одной или несколькими процедурами. Для некоторых стоимость процедур может показаться слишком высокой. Здесь уже каждый решает сам для себя: или иметь красивую пышную прическу, или пустить все на самотек, спасаясь, в крайнем случае, современными средствами по уходу за волосами или рецептами народной медицины.

Что же дает посещение специалиста в области трихологии? В первую очередь – это выявление причины. После тщательной диагностики врач подберет правильное лечение.

Это могут быть лекарственные препараты, комплекс витаминов и микроэлементов. В некоторых случаях требуется консультация узких специалистов для лечения гормонального сбоя или других заболеваний, которые отражаются на шевелюре пациента.

Нередко консультация трихолога подразумевает назначение высокоэффективных аппаратных процедур. Их проводят непосредственно в центре или клинике, куда пациент обращается за помощью. К наиболее распространенным и действенным относят следующие процедуры:

Смотрите также