Витамины для роста и укрепления волос

Витамины для роста и укрепления волос

Есть желание обладать густой шевелюрой? Для этого необходимо комплексное решение - правильное и сбалансированное питание . Чем больше организм получает витаминов, тем красивее наши волосы. Давайте рассмотрим, какие именно витамины помогают волосам оставаться крепкими и блестящими.

Витамин А для укрепления волос

Это - ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, провитамины. Витамин А избавит ваши волосы от ломкости и сухости, поможет в укреплении волос. Также он сделает волосы менее жирными.

По статистике данного витамина недостаточно примерно у пятнадцати процентов россиян. Содержится в сливочном масле, сметане, молоко и других молочных продуктах. Под влиянием ферментов в организме, каротин, хранящийся в овощах, может преобразовываться в этот витамин.

Содержится в таких продуктах, как морковь, шпинат, капуста.

Витамины группы В - самые важные витамины для волос

Витамины данной группы сделают ваши волосы блестящими и прочными, избавят от жирности и остановят их выпадение и поседение. Также они способствуют росту волос. По статистике витаминов этой группы недостаточно примерно у пятидесяти процентов россиян.

Витамин В1 (тиамин)

Способствует росту волос. Участвует в уравновешивании нервной системы, что благотворно влияет на здоровье всего организма. Нехватка приводит к головным болям, мигрени, бессоннице… Данный витамин содержится в мясе, печени, яичном желтке, муке грубого помола, овсянке, орехах, землянике, облепихе, сливах, шиповнике и чёрной смородине.

Витамин В2 (рибофлавин)

Если наблюдается нехватка витамина, волосы становятся ломкие и жирные у корней. Суточная норма два миллиграмма . Он содержится в грече, овсянке, зелёных овощах, дрожжах, хлебе, мясе, почках, печени, рыбе, молоке, твороге и яичном белке.

Витамин В3 (ниацин)

Способствует питанию волос полезными веществами. Участвует в клеточном восстановлении. При недостаче этого витамина волосы выпадают.

Содержится в таких продуктах как: дрожжи, печень, помидоры, морковь, молоко, свинина, яйца, рыба.

Витамин В5 (пантотеновая кислота)

Возрождает целостность волос, уменьшает ломкость. Витамин В5 содержится в горохе, дрожжах, грече, овсянке и молоке.

Витамин В6 (пиридоксин)

При его недостатке появляется перхоть, дерматит, диатез. Содержится в грече, дрожжах, рисе, бобовых, моркови, бананах, капусте, сое, рыбе, мясе, сердце и печени.

Витамин B7 или Н (биотин)

Способствует росту и питанию волос, делает их упругими и блестящими. Содержится в печени, цветной капусте, моркови, орехах и томатах.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Поддерживает рост волос. Содержится в сыре, рыбе и твороге, овощах , дрожжах.

Витамин В12

Это витамин «сопровождающий» кальций, способствует росту волос. Благодаря ему белок полноценно усваивается. Содержится в печени, картофеле, моркови, дрожжах, семечках.

Витамин Е для защиты волос

Этот витамин защищает волосы от влияния ультрафиолета, является хорошим антиоксидантом. Также он способствует росту волос за счет благотворного влияния на капилляры восстанавливает поврежденные и секущиеся волосы. Данный витамин содержится в растительных маслах, яблочных семечках, орехах и шпинате.

Витамин С

Аскорбиновая кислота. Активнейшим образом участвует в синтезе коллагена и обеспечивает нормальное кровообращение, предотвращает ломкость, сухость и повреждения волос. Данный витамин содержится в цитрусовых, сыром картофеле, черной смородине, квашеной капусте.

По статистике витамина С недостаточно примерно у семидесяти процентов россиян.

Витамин D

Вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Данный витамин способствует росту волос, улучшает кровообращение и, тем самым, питание волос. Витамин Д3 содержится в рыбе и красной икре, яйцах, молочных продуктах, петрушке.

Не игнорируйте полученные знания, и ваши волосы будут сиять красотой и здоровьем!

Читайте также:

Лучшие витамины для быстрого роста и укрепления волос

8 Масок для роста волос

Ни для кого не секрет, что существуют витамины, необходимые для роста и укрепления волос, но далеко не все полностью осознают их ценность и употребляют их в достаточном количестве. Существует множество микроэлементов, которые помогут вам отрастить густые здоровые волосы, я хочу обратить ваше внимание на то, какие витамины для роста волос совершенно необходимы. Итак, перед вами 7 лучших витаминов для роста и укрепления волос.

  1. 1. Биотин

    Одним из самых популярных витаминов для быстрого роста волос является биотин. Отзывы с фото до и после позволяют судить о качестве и эффективности данного витамина. На самом деле биотин - это комплекс витаминов В7 и Н, которые мы ежедневно употребляем с пищей, недостаток этих микроэлементов приводит к выпадению волос. Если вы мечтаете о длинных густых локонах, подумайте, достаточно ли витаминов В7 и Н содержится в привычных вам продуктах.

  2. 2. В12

    Еще один очень важный витамин для роста волос и ногтей - В12, который обычно встречается в большинстве продуктов животного происхождения, таких как рыба, мясо, молочные продукты и яйца. Недостаток этого витамина чаще всего является причиной выпадения волос и появления седины.

  3. 3. Витамин А

    Если вы страдаете от сухости кожи головы и ломкости волос, вам поможет витамин А. Он питает волосяные фолликулы и кожу головы, тем самым восстанавливая волосы и ускоряя их рост. Этот драгоценный витамин содержится во многих овощах и фруктах. Отличный повод перейти к здоровому питанию!

  4. 4. Фолиевая кислота

    Стоит добавить фолиевую кислоты или витамин В9 в список витаминов для укрепления и роста волос, так как этот микроэлемент исключительно положительным образом влияет на организм в целом, и на волосы в частности. Основным источником витамина является мука грубого помола, шпинат, петрушка, салат, горошек, фасоль, а также цитрусовые.

  5. 5. Пантотеническая Кислота

    Исследования доказывают, что употребление пантотенической кислоты ускоряет рост волос и способствует их укреплению. Пантотеническая кислота содержится во многих продуктах, как животного, так и растительного происхождения, используемых в пищу. Недостатка этого витамина практически не бывает у тех, кто нормально питаются.

  6. 6. Витамин Е

    Причиной выпадения волос может быть недостаток витамина Е, который необходим для обмена веществ и роста здоровых волос. Витамин Е помогает улучшить циркуляцию крови в коже головы, обеспечивая оптимальный рост волос и здоровье волосяного фолликула. Этот необходимый для укрепления волос и ногтей витамин содержится в зеленых овощах, орехах и злаках.

  7. 7. Витамин С

    И последний в нашем списке витаминов для быстрого роста и укрепления волос значится витамин С. Всем известно, что этот микроэлемент необходим для нормального функционирования организма, а также поддержания иммунитета, однако не многие знают, что витамин С укрепляет волосы и борется с появлением секущихся кончиков.

Вот и весь список витаминов для быстрого роста и укрепления волос. А вы когда-нибудь использовали пищевые добавки для восполнения недостатка витаминов в организме? Надеюсь, что в данной статье я убедила вас в том, что основной причиной выпадения волос является недостаток витаминов для их роста.

Какие витамины пить при выпадении волос. Лучшие витамины для укрепления волос :: SYL.ru

Автор:

  • 5

Выпадение волос - это распространенная проблема и женщин, и мужчин. К сожалению, от этого страдают больше всего именно представительницы нежного пола.

Вопреки общему мнению, причиной безвременного покидания волосами нашей головы считаются не только различные химические средства, используемые слабым полом регулярно. К выпадению волос достаточно часто у девушек приводит недостаток витаминов.

Сопряжено это с физиологией организма: беременность, менструальный цикл, гормональные изменения, роды приводят к плохому усвоению или потере необходимых микроэлементов. А значит, для сохранения здоровья и красоты полезно будет узнать, какие витамины пить при выпадении волос.

Причины выпадения

С такой проблемой сталкивается большинство людей, и для ее появления причин предостаточно:

  • наследственность;
  • негативные внешние факторы (сухой воздух, соленая вода и пр.) ;
  • нехватка витаминов (о том, какие витамины пить при выпадении волос, мы расскажем ниже) ;
  • использование химических косметических веществ;
  • женские физиологические изменения (беременность, менопауза и пр.) ;
  • диеты;
  • экология и пр.

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 на состояние волос влияет опосредованно, хотя и очень сильно. Если рассматривать витамины для волос, лучшие из которых можно найти в данной статье, этому стоит уделить пристальное внимание.

Так, он в организме регулирует обмен основного количества белков, жиров, кислот, углеводов и минеральных веществ. От тиамина зависит обеспечение кожи головы, луковиц и волос структурными компонентами, питательными веществами, а также энергией для развития и роста.

Витамин В2 (рибофлавин)

Он несёт ответственность за скорую работу обмена веществ и оказывает значительное влияние на усвоение питательных элементов. Кроме того, эти витамины, необходимые при выпадении волос, помогают их клеткам насыщаться кислородом.

Дефицит рибофлавина приводит к чрезмерной работе сальных желёз, расположенных в том числе под кожей головы, за счет чего наши волосы все время у корней становятся жирными. При этом концы их, наоборот, бывают очень сухими, а также ломкими.

Витамин В3 (никотиновая кислота или РР)

Этот витамин оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы и обеспечивает луковицы волос необходимым объемом кислорода. Кроме того, в состав коэнзимов входит никотиновая кислота. А они активно участвуют в регулярном обновлении клеток.

РР оказывает позитивное влияние на скорость роста волос, при этом отвечает за их окраску. Поэтому нехватка никотиновой кислоты в организме ведёт к раннему возникновению седины. Если в молодом возрасте поседеть вы не хотите, то учитывайте, что в ваш организм за сутки должно поступить не менее 50 мг этого витамина.

Провитамин В5 (D-пантенол)

Если вы не знаете, какие витамины при выпадении волос необходимо принимать, то стоит подробней рассмотреть этот. Он, так же как и В3, отвечает за стимуляцию роста волос, при этом обеспечивая активное деление клеток кожи.

Он обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а также участвует в восстановлении кожных покровов. Кроме того, благодаря витамину В5 волосы становятся менее ломкими.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6 известен своим участием в процессах обмена веществ, а также своей ролью в синтезе важнейших функциональных и структурных соединений в организме человека. От активности пиридоксина зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

В отношении прядей витамин В6 проявляет себя особенно заметно, когда отмечается его нехватка: организм жертвует волосами в самую первую очередь. Даже при небольших гиповитаминозах они начинают выпадать, при этом кожа головы страдает от дерматитов и себореи.

Биотин (витамин Н)

Недостаточное количество витамина Н в организме человека неизбежно приводит к выпадению волос, анемии, активному потоотделению и различным заболеваниям и повреждениям кожных покровов.

Витамин А (бета-каротин или ретинол)

Он играет большую роль в восстановлении и росте волос, способствует работе и нормальному функционированию сальных желёз, а также оказывает положительное воздействие на здоровье кожи головы. Также он решает такую проблему, как выпадение волос.

Какие витамины пить, в случае если они начали сильно ломаться, при этом напоминают по внешнему виду сухую солому? Скорее всего, в вашем организме имеется большая нехватка бета-каротина и аскорбиновой кислоты.

Если вы запасы не пополните незамедлительно, ваши волосы будут сильно выпадать, после чего окончательно утратят сияние и блеск. Также и возникновение перхоти себя долго не заставит ждать. Чтобы избежать этих не самых приятных моментов, необходимо регулярно принимать витамины А, Е для волос.

Витамин Е (токоферол)

Этот витамин помогает нашей крови в значительной степени насыщаться кислородом, при этом оказывает благотворное воздействие на иммунитет, делая его способным противостоять болезнетворным бактериям и вирусам. Кроме того, токоферол способствует увлажнению, необходимому волосам, за счет чего они становятся блестящими и пышными.

Витамин Е приобретает очень важное значение летом, когда наши пряди подвергаются пагубному влиянию солнечных лучей. Дефицит токоферола неизбежно поспособствует скорому выпадению волос.

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Он наш организм не только защищает от простудных заболеваний, он замедляет процесс выпадения волос. Кроме того, он способствует обеспечению кожи головы необходимым количеством крови, а также питанию волос.

За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного быстрее. Витамин С борется со свободными радикалами, которые нарушают цельность кожи головы и корней волос.

Витамин F

По сути, это комплексное соединение жирных ненасыщенных кислот. Он противостоит появлению холестерина, предотвращая отложение последнего на стенках сосудов.

Витамин F наши волосы поддерживает в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению. Также он выступает борцом против возникновения перхоти. Основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех вышеописанных витаминов нашим организмом.

Следует запомнить, выбирая витамины для волос, какие из них оказывают значительное влияние на здоровье локонов. Вместе с ними на состояние нашей шевелюры влияют микроэлементы, среди которых железо, кремний, сера, магний, селен, цинк, калий, фосфор и йод.

Аптечные витамины для волос

Витамины, поступающие с пищей в наш организм, могут усваиваться плохо, из-за этого даже при сбалансированном и рациональном питании состояние волос становится плачевным. Для устранения такой проблемы используются различные поливитаминные комплексы, которые содержат необходимое количество микроэлементов и витаминов. Определить, какие витамины пить при выпадении волос, требуется индивидуально в диагностической лаборатории или специализированных клиниках.

Их следует принимать при отсутствии противопоказаний и строго по инструкции. Необходимо соблюдать суточную дозу и время приема, кроме того, придерживаться рекомендаций касательно приема пищи при использовании препарата.

Данные комплексы нельзя совмещать с другими средствами без рекомендации доктора. Нужно понимать, что переизбыток витаминов так же вреден, поэтому к приему и выбору комплексов нужно относиться ответственно.

Комплекс "Ревалид"

Это препарат, который содержит аминокислотный и витаминный комплекс, способствующий укреплению здоровья и роста ногтей и волос. Средство недорогое - стоит около 400 р. Побочных эффектов не имеет, поэтому если вы не знаете, какие витамины пить при выпадении волос, то на этом препарате можно смело остановить свой выбор. Принимается трижды в день по 1 капсуле около 2-3 месяцев.

Средство "Ревалид" восполняет нехватку аминокислот, микроэлементов и витаминов. Компоненты препарата нормализуют метаболические процессы. Кроме того, способствуют:

  • Улучшению трофики ногтей и волосяных луковиц.
  • Улучшению внешнего вида и поверхностной структуры волос, а также их укреплению.
  • Замедлению выпадения и повышению устойчивости волос к воздействию губительных факторов внешней среды.

Препарат "Перфектил"

Эти витамины при выпадении волос, отзывы о которых привлекают к ним внимание множества людей, ускоряют рост волос и воздействуют на состояние ногтей, кожи. Средняя цена препарата - 400 р. Принимается 1 раз в день по капсуле, которую нужно запивать стаканом воды, после или во время еды.

Показания к применению:

  • Изменения структуры волос, ломкость ногтей, облысение.
  • Профилактика и лечение авито-, гиповитаминозов, а также недостатка минеральных веществ.
  • Кожные заболевания, среди которых псориаз и экзематозные дерматиты.
  • Шелушение и сухость кожи, трещины на губах, заеды.
  • Нарушения целостности кожи, включая царапины, порезы, ожоги.

Средство "Алфавит"

Подбирая витамины для волос, лучшие из которых рассмотрены в этой статье, следует отдельное внимание уделить этому комплексу. Он не предназначен непосредственно для роста и укрепления волос, но этому эффективно способствует. Средняя его стоимость - 200 р. Минералы и витамины, входящие в состав комплекса, разделены на три группы и представлены в виде трех таблеток, которые нужно пить каждые 4 часа.

Показания к применению:

  • Терапия и профилактика недостатка микроэлементов разной природы и гиповитаминозов.
  • Высокая потребность в витаминах и микроэлементах (интенсивные умственные и физические нагрузки, химиотерапия, лечение антибиотиками, беременность, нерациональное и недостаточное питание, послеоперационный период, инфекционные заболевания и пр.) .

Драже "Мерц"

Это микроэлементы и поливитамины с компонентами, имеющими природное происхождение. Стоимость - около 500 р. Этот комплекс необходим для придания красоты, здоровья, блеска волосам и силы ногтям. Пить нужно дважды в сутки по одному драже.

Показания к применению:

  • Недостаточное питание.
  • Профилактика гиповитаминозов и авитаминозов при состояниях, которые сопровождаются высокой потребностью в витаминах, например в период выздоровления.
  • Напряжение и длительные перегрузки.

Препарат "Аурита"

Комплекс оптимизирует обменные процессы, препятствует старению клеток, укрепляет ногти, волосы, а также разглаживает морщины. Витамины для волос, лучшие из которых представлены в этой статье, имеют разную стоимость.

Так, средняя цена этого препарата - 300 р. Применяется курсом для укрепления организма, а также при проблемах, возникающих с волосами. Выпускается в 3 лекарственных формах: дрожжи, капсулы (кремний-кальций) и цветочный чай.

Показания к применению:

Крепкие, красивые ногти, длинные, ухоженные волосы, которые так и блещут здоровьем - о каком еще «украшении» может мечтать женщина? Конечно же, естественная, природная красота ногтей и волос сегодня редкость. Часто, пытаясь «заполучить» длинные ногти, женщины удлиняют их при помощи акрилов или гелей, что касается волос, их гладкость – результат регулярного ламинирования или кератинового лечения.

Но, к сожалению, такой «уход» и за первым и за вторым тянет за собой огромные траты денег.

Добиться такого же результата можно, если «дать» волосам и ногтям необходимые им вещества, а именно витамины.

Но какие нужны витамины для укрепления ногтей, волос?

Выделяем необходимые витамины группы В

Как утверждают специалисты для полноценного роста крепких, здоровых ногтей и волос необходимы витамины группы В (а именно, В1, В2, В5, В12, В9, В8, В7, В6) .

В1 (или тиамин) – отвечает за выработку необходимого кератина, который является основным «строительным материалом» внешних покровов. Выпускается в виде таблеток, которые нужно пить, а также в виде ампул. Ампулы можно использовать для наружного применения: насыщать им маски, бальзамы, шампуни или же непосредственно распределять на волосяные луковицы.

Витамин В1 или тиамин содержится в таких продуктах, как семена подсолнуха, хлеб, картофель, черная смородина, шпинат, мята, чернослив, свежая слива, печень, сердце, молоко и т.д.

Витамин В2 (в аптеке продается под наименованием рибофлавин) - позволяет питать луковицы и нормализовать работу щитовидной железы. Данный витамин содержат такие продукты, как миндаль, арахис, гречка, рис, овсянка, томаты, перец, капуста, бобы, петрушка и т.д.

Рибофлавин можно приобрести в аптеке в «чистом виде». Таблетки нужно пить в профилактических целях в дозе 0, 005- 0,01 г в день.

Никотинамид или витамин В3 – улучшает микроциркуляцию крови, что позволяет питать луковицы и снабжать их кислородом. Данные витамины можно пить (продаются как таблетки) и использовать для наружного применения (выпускаются в ампулах) .

Никотинамид содержат такие продукты, как мясо, печень, кисломолочная продукция, рыба (а именно тунец) , семена подсолнуха, гречка, фасоль, арахис, кукуруза и т.д.

В5 (или пантотеновая кислота) необходим для нормального, полноценного обмена веществ. Также витамины данной группы позволяют нейтрализовать негативное влияние токсических веществ, проникающих в наш организм. Пантотеновая кислота (или кальция пантотенат) нужно принимать вовнутрь или же использовать для наружного применения (в качестве масок, ванночек и т.д.) . Данное вещество содержат такие продукты: говядина (наибольше в говяжьей печени) , почки, морская рыба, ржаная мука, пшеница, грибы, орехи, дрожжи.

Для улучшения переработки аминокислот и для улучшения липидного обмена принимают пиридоксин или витамин В6, который содержат такие продукты: бананы, картофель, отруби, чечевица, горох, семена подсолнуха, зерно, а также, в зеленых овощах. В аптеке данный витамин можно приобрести под наименованием «Пиридоксина гидрохлорид».

В7 для волос и ногтей способствует их укреплению, прочности, а также, отвечает за их красоту. Нередко его включают во всевозможные бады. Стоит также отметить, что В7 принимает участие в выработке и обмене коллагена, который необходим для активного роста и укрепления волос.

Получить витамины В7 с продуктами можно, если употреблять томаты, бобы (соевые) , почки, сердце, куриный желток, говядину, куриное мясо, ветчину, сыр, лосось, сельдь, капусту, лук, морковь. Биотин (В7) нужно пить ежедневно в дозе 5 мг.

Какие еще витамины группы В нужно пить для укрепления волос и ногтей? Препятствует выпадению волос, преждевременному облысению и ломкости ногтей В8. Он выпускается в виде лекарства под наименованием «Инозитол». Его также включают во многие Бады.

В природе содержится в пророщенной пшенице, рисовых отрубях, ячневой крупе, овсянке, горохе, апельсинах, арахисе, грейпфруте, чечевице, персиках, капусте, дыне, арбузе.

Активизировать рост и укрепление волос и ногтей помогут витамины В9 (в виде лекарства «Фолиевая кислота») и В12 (лекарство «Цианокобаламин») .

Какие продукты их содержат? Листья черной смородины, малины, шиповника, липы, березы, мяты, апельсины и т.д.

Необходимость витаминов А, Е, С и D

Самые эффективные витамины для укрепления ногтей, волос - витамины группы Е, D, С и А.

Комплекс витаминов А (ретинол) и Е (токоферол) отвечают за формирование клеток эпителия. К примеру, ретинол принимает участие в процессах закладки корня ногтя, а также, в процессах формирования ногтевой пластины. Зачем ретинол для волос? В данном случае ретинол помогает поддерживать природный объем и блеск, также, благодаря ему, укрепляются  волосяные корни (луковицы) .

Токоферол помогает замедлять процессы старения, происходящие в организме каждого человека. В каких продуктах содержатся А и Е группы? А группа содержится в томатах, красном перце салате, одуванчике, облепихе, моркови, рябине, калине, шиповнике, зеленом луке, хурме, укропе, сливочном масле, дыне, желтке, печени, икре, маргарине.

Е группа содержится в таких продуктах, как подсолнечное и соевое масло, маргарин, миндаль, бобы, орехи (в частности, грецкие) , облепиха, арахис, рябина, шиповник, семена груш и яблок, яйца, в молочных продуктах, свином сале, печени и т.д.

Группа D необходима для активного усвоения кальция, который в свою очередь отвечает за прочность ногтевой пластины и волосяных луковиц. Данный витамин можно получить употребляя такие продукты, как крапива, петрушка, дрожжи, грибы, сельдь, лосось, сардины, икра, форель, яйца, молочные продукты, печень животных и рыб.

Группа С необходима для активного роста эпителиальных тканей. Можно получить с красным перцем, цитрусовыми (с лимоном, апельсинами и т.д.) .

Подбираем витаминные комплексы

Недостаток тех или иных веществ в организме сказывается на внешнем виде: волосы становятся ломкими, теряют естественный блеск и секутся. Практически то же происходит и с ногтями: они расслаиваются, ломаются, на них появляются белые пятна или борозды.

Избежать всех этих проблем можно, если правильно питаться. Но при острой необходимости можно приобрести и принимать комплекс витаминов.

Поддержать красоту ногтей и волос можно, если применить комплекс витаминов «Перфектил». В данный комплекс входят не только определенные группы витаминов, но и иные необходимые организму микроэлементы, минералы, а также, экстракты растений.

Также можно применять комплекс Ревалид, в который входят группы А, Е и В, а также, кремний, способствующий биосинтезу кератина.

Наиболее оптимальное сочетание витаминов «предусматривает» комплекс «Алфавит косметик». В день нужно принимать 3 таблетки разных цветов.

Неплохо зарекомендовали себя бады французского, венгерского, американского и немецкого производства. Это могут быть: Пантовигар (кератин, цистин, дрожжи) , Ревалид (дрожжи, кальций, цистин) , Витрум бьюти (поливитаминный препарат) , lady’s formula, Inneov (туарин) и т.д.

Всего комментариев 2

  1. Жанна

    27.06.2014

    Я недавно купила витамины Компливит, чтобы помочь ногтям стать красивее. В них и витамины группы В, и C, и многие другие. Буду пить и следить за результатом.

  2. Эльвира

    10.12.2014

    Самое лучшее средство, это конечно живые витамины, которые поступают в организм с пищей. Но, к сожаленью, не всегда удается потреблять необходимое кол-во витаминов из продуктов, лично мне, например. Поэтому на подмогу и приходят витаминные комплексы. Я уже не первый год принимаю витамины Перфектил капсулы. Как однажды попробовала их, и теперь только эти витамины покупаю, очень они меня устраивают, эффект виден уже после одного курса приема. Эти витамины и волосы укрепляют и оздоравливают и ногти делают крепче.

Оставить свой комментарий

Смотрите также