Витамины для волос и кожи лица

ВИтамины для волос, кожи..

Посоветуйте, пожалуйста, какие лучше. Может, кому-нибудь реально помогали? Я никогда не чувствовала эффекта от витаминов. Спасибо.

Лялька

Тоже не помогали,пробовала Мерц..но наверно у всех индивидуально.)

Совушка

Я вот уже 2 недели пью пантовигар, но он для волос и ногтей, про кожу ничего не сказано (у меня волосы главная проблема). Ногти действительно укрепились даже за такой короткий срок, с волосами тоже вроде лучше! Вообще об этих витаминах хор. отзывы. А еще вроде Витрум Бьюти хвалят, они как раз для кожи, ногтей.

М

Я пью нагипол, подозрительно дешевый (у нас в аптеках в районе 40 руб), но волосы стали меньше выпадать. Только я дозу вместо 15 таблеток до 4х в день снизила. Как пропью полтора месяца-отпишусь.

гость

Мне тоже в своё время "Нагипол" хорошо помог.Сейчас пью "Алфавит", очень мне он подходит. А вот на остальные витамины у меня развивается сильнейшая аллергия, к сожалению.

гость

Я Перфектил пью, покупала для волос, но эффекта не заметила, хотела бросить, думала, на подделку нарвалась. Но вдруг обнаружила, что я про ногти забыла, такие стали крепкие. А раньше постоянно чем-то мазала, а они слоились и ломались.

Кошка Марта

аевит, алфавит, компливит или витабс. Дорогие витамины-лишь хороший пиар и ничего больше. Аевит так вообще- ничего лучше не придумали еще. Конечно тут многие начнут говрить, что он вредный, но в больших количествах даже чай вредно. ПО одной в сутки и ваши волосы станут лучше, ногти крепче. У меня вололсы ниже попы, ровные и блестящие. ЗДоровья вам.

Гость

да и еще если вы пьете (вино, пиво), и курите, то эффекта от витаминов будет мало.

Кошко

Я Иннеов пью, нравится. Волосы как бы объемнеее, блестящие и не лезут. Точнее лезут, но гораздо меньше.

Пила Ревалид, тоже нравилось, но эффект достигается после 1 го месяца. На коже хорошо отразилось. хотя витамины для волос. Но мне стало казаться, что я от них поправилась и я перестала их пить.

Пила Имедин Классик. На волосы - никак, ногти - не заметила, для кожи хорошо, увлажненная и очень светлая стала. В Турции отдыхала и не загорела почти. видать и правда от ультрафиолета хорошо защищает))). Но этот эффект не стоил уплаченных за него почти 2000 рублей в месяц. Пила 3 месяца. Единственный плюс - очень энергично себя чувствовала, очень.

тт

А мне перфектил очень понравился. Мне его выписал врач при очаговом выпадении волос на нервной почве. Волосы быстро выросли и ногти крепкие стали.

Кошка Марта

Кошка Марта, а я-то думаю, почему я так плохо загорела в Испании!! Проторчала там целый месяц, в океане купалась, и загорела чуток. Пила как раз в это время Имедин Время Совершенства. Что могу сказать - на лице эффект просто офигительный. У меня даже носогубные складки пропали (они правда и были маленькие, только начали проявляться), кожа очень хорошая, лицо свежее. В общем мне очень понравилось, еще куплю. А вот про загар я и не додумалась...

М

витрум бьюти-полня ФИГНЯ!!не покупайте! пейте аевит(мне тут самой посоветовали))) раз в сутки вечером в течение 10-14 дней,НЕ БОЛЬШЕ! ешьте фрукты(яблоки),пейте кальцемин.но толкьо не вместе с аевитом. пропейте аевит,потм кальцемин. пейте много воды,маски из репейного масла.тут многие говрят,что от него еще больше лезут волосы-это не так. просто всем хочется моментального результатта,а народные средства действуют ПОСТЕПЕННО. у меня через 2 недели после маски перстали волосы лезть

KoShka

10, Кошко, а от Время Совершенства не поправляются? и с какого возраста его можно принимать? и так ли он положительно сказывался на общем тонусе? на волосы был эффект? а то я подумываю на осень Имедин купить.

Т

Тут про аевит пишут - мне его посоветовали пить для нормализации гормонального фона. первые 14 дней цикла, потом витамин Е. Я пью уже давно, я в принципе и так хорошо выгляжу, но мне кажется, и витамины помогают.

Блондинка

вчера купила перфектил,сеня уже приняла свою дозу.После приема жуткие ощущения в животе (колики) в течение 10 мин.,вроде потом лучше стало.Гость,у вас побочных еффектов никаких не было?

эльва

Девочки, а можно принимать всё сразу? а то от ужаса хочется всё использовать.. думаю купить пантоваигар и нагипол, что скажете? (стали очень выпдать волосы с весны, то сильнее, то слабее, но реально как будто половины не стало!)

эльва

У меня от Ревалида ногти очень крепкие стали, до этого слоились сильно! Очень довольна.

Принцесса Турандот

KoShka

вчера купила перфектил,сеня уже приняла свою дозу.После приема жуткие ощущения в животе (колики) в течение 10 мин.,вроде потом лучше стало.Гость,у вас побочных еффектов никаких не было?

ННН

Т

Девочки, а можно принимать всё сразу? а то от ужаса хочется всё использовать.. думаю купить пантоваигар и нагипол, что скажете? (стали очень выпдать волосы с весны, то сильнее, то слабее, но реально как будто половины не стало!)

Gretta

KoShka

вчера купила перфектил,сеня уже приняла свою дозу.После приема жуткие ощущения в животе (колики) в течение 10 мин.,вроде потом лучше стало.Гость,у вас побочных еффектов никаких не было?

Гульмира

Принцесса Турандот

KoShka

вчера купила перфектил,сеня уже приняла свою дозу.После приема жуткие ощущения в животе (колики) в течение 10 мин.,вроде потом лучше стало.Гость,у вас побочных еффектов никаких не было?

Перфектил пьют после основного приема пищи и запивают целым стаканом воды! Читайте инструкцию! Иначе с желудком замучаетесь.

Гость

"Мерц" не дал никакого видимого эффекта, а вот такой препарат как "Vitrum Beauty" помог в укреплении ногтей и добавил волосам блеска. Или мне просто хочется в это верить...

Светик

KoShka

вчера купила перфектил,сеня уже приняла свою дозу.После приема жуткие ощущения в животе (колики) в течение 10 мин.,вроде потом лучше стало.Гость,у вас побочных еффектов никаких не было?

_Tory_

гость

аевит, алфавит, компливит или витабс. Дорогие витамины-лишь хороший пиар и ничего больше. Аевит так вообще- ничего лучше не придумали еще. Конечно тут многие начнут говрить, что он вредный, но в больших количествах даже чай вредно. ПО одной в сутки и ваши волосы станут лучше, ногти крепче. У меня вололсы ниже попы, ровные и блестящие. ЗДоровья вам.

KoShka

гость

аевит, алфавит, компливит или витабс. Дорогие витамины-лишь хороший пиар и ничего больше. Аевит так вообще- ничего лучше не придумали еще. Конечно тут многие начнут говрить, что он вредный, но в больших количествах даже чай вредно. ПО одной в сутки и ваши волосы станут лучше, ногти крепче. У меня вололсы ниже попы, ровные и блестящие. ЗДоровья вам.

KoShka

24, Слишком много там витамина А и Е.

Его лучше не пить, а втирать в ногти и кончики волос на ночь (чтобы не секлись)

Katerina80

короче,не мучьте свой желудок-перфектил-это сплошные мучения,еле допила пачку (стоит около 600 руб) Сейчас пью ПАНТОВИГАР,говорят его 3 мес минимум надо пить,а я только полмесяца пью,так что рано говорить о результатах.Ах да,еще Алерану-спрей купила.

Ol'ka

кстати,с перфектилом мучилась, иногда и поешь хорошо и запьешь большим кол-вом воды,а все равно болит,а иногда и нормуль,не знаю,от чего зависит!

гость

С перфектилом тоже не сложилось. Беру для кожи Кутен - нравится,кожа такая бархатная после него, и гусиных лапок стало меньше, носогубные морщинки разгладились.

София

Я тоже Витрум Бьюти пила, но ничего не заметила. Может подделку купила, не знаю...(

Пила 2 МЕСЯЦА!!! Никакого результата.

леля

А что вы скажете насчёт Дуавит Шарм. Я пила 3 мес. очень виден результат на коже. Кто-нибудь пробывал их ещё.

KoShka

Недавно купила Имедин "Сияние Свежести 25+", пока очень довольна, особенно заметно по коже рук и огрубевшей коше на локтях и ступнях...Волосы меньше выпадают.

Это в тот момент, когда я практически отчаялась, потому что перепробовала практически всё, что можно купить в Москве. Всё зависит от организма, кому-то подходит одно, кому-то другое. Мне Имедин очень подошел, я себя и чувствую лучше и внешние изменения налицо)

Ludmila

девочки подскажите какие витамины купить от выпадегия волос . перфектил пила не памог.

Аленка

леля

девочки подскажите какие витамины купить от выпадегия волос . перфектил пила не памог.

Qоко

пила Револид, очень неплохо помог, но принимать таблетки нужно 3 раза в день не меньше месяца. Волосы выпадать перестали, да и кожа лучше стала.

Пила перфектил, жутко тошнило и результата 0.

Мария

Как заметила проблемы с волосами,прошла курс витаминов Перфектил, отличное действие,волосы мягкие,гладкие, и кожа просто отличная стала,теперь периодически их приобретаю )

Надежда Константиновна

Согласна,перфектил отличные витамины.и ногти укрепляет здорово,кожа как то прям омолаживается. Принимать раз в день,а такой эффект хороший.

Ольга

Перфектил классные витаминки. Мне тоже помогли, и волосы сыпались и ногти слоились - а после приёма витаминов,всё вернулось в норму. Цена более чем доступная,хотя учитывая,что препарат качественный,не жалко ради него и больших денег было б.Надеюсь конечно,цена будет прежней)

Гость

Мне 44 года, хочу поделиться своей историей , как мне помог Перфектил трихолоджик при моих проблемах.
Мои волосы сыпались так сильно, что они были везде..( на диванах, на подушке , на одежде и т.д.), да еще и ногти у меня с детства совсем почти не росли и все время ломались и слоились . На работе посоветовали пропить данные витаминки. Удивилась, что он продается в наших аптеках. В среднем 500 руб. за 30 капсул. Начала пить , как указано в инструкции, но после хорошего завтрака ,и обязательно бутерброд со сливочным маслом, т.к масло хорошо обволакивает желудок. Тогда и тошноты никакой не было, как пишут в других отзывах. В скорее на работе заметили, что на моей одежде не стало волос, да и дома стала меньше сгребать волосы с диванов…А ногти, так вообще, стали расти, окрепли и вот уже за 2 недели , как ни один не сломался. Ну в общем и целом я полностью довольна! Рекомендую всем, у кого такие проблемы, просто принимайте правильно и все будет ок!

+ перфектил. мне у них все витамины нравятся. вот последний раз пила в капсулах перфектил, сразу заметно, что витамины пила, кожа лучше, сухость прошла, волосы блестящие. вот из всех витамин сколько я принимала, могу выделить только их, от других если честно такого результата не видела.

А у меня от перфектила жутко болела голова, перестала пить! Может кто что посоветует для кожи, такой выбор а нечем остановиться не знаю!

Витамины Компливит "Сияние" для красоты кожи, волос, ногтей - отзывы

Названы "Сияние" видимо потому, что коробочка блестит

Я искренне завидую тем, кто носит густую шевелюру на голове, поскольку считаю, что к красивые и здоровые густые волосы способны украсить женщину не меньше, чем дорогое украшение. Но мне видимо придется украшать себя именно последним...

Компливит Сияние мой отзыв - ЗА!

Мною давно подмечено, что если хотя бы на 2-3 недели во время зимы удаётся выехать к морю, то зима проходит "без проишествий". Но как только случается так, что путешествие "из зимы в лето" отменяется, мой...

Хорошие витамины по доступной цене.

С наступлением холодов я начала замечать, что ногти стали слоиться, усталость меня просто преследовала, но меня это не сильно волновало до тех пор, пока у меня не полезли волосы. А волосы полезли очень сильно, поход...

не понравились

Раньше были одни витамины Компливит (витаминно-минеральный комплекс). Когда я училась в школе и институте они мне отлично помогали, сейчас я выросла, родила и они меня уже "не берут", никакой пользы от их приема я не...

отличное средство для женщин! поможет приобрести красоту кожи, волос и ногтей!

Под конец зимы возникло чувство расслабленности организма, чувство усталости, сонливость, переменчивость настроения, недосып, мешки под глазами. Определенно нехватка витаминов. А так же приближение весны, то есть авитаминоз и выпадение волос обеспечены, у меня это происходит...

Недорогие витаминки, но эффективность частичная.

Какое-то время назад со мной случилась неприятность – у меня отслоился один ноготь. Кто-то, может, посмеется над этим одним слоящемся ногтем, но у меня ногти очень крепкие и здоровые, поэтому слоение с ними случается крайне...

Это то, что я искала!

Можно сказать, что эти витамины я купила спонтанно. Просто в аптеке разглядывая витрину с витаминами, бросились в глаза именно эти - Компливит "Сияние" для красоты кожи, волос, ногтей. Действие этих витаминов направлено на благоприятное воздействие...

Сияния я не заметила!

Здравствуйте! Я часто покупаю витамины "красоты". Это я так образно называю витамины, необходимые не только для здоровья организма и иммунитета, но и полезные для красоты кожи, волос, ногтей... Ведь так здорово убивать сразу несколько зайцев...

Чудеса...!

Я вообще не припомню периода в своей жизни, чтобы активно принимала витамины. Нет, был период витаминотерапии при восстановлении гормонального фона, но там немного другая история. А вот чтобы так сама, добровольно, зная все имеющие недостатки...

Неплохие витамины, но как допонительный источник витаминов группы В - слабоваты

Купила я эти витамины Компливит "Сияние" после долгого и мучительного выбора. Искала комплекс витаминов с содержанием в составе витаминов группы В, а именно В2. Замучили заеды меня в этот раз по весне. Сначала испробовала "Нейромультивит"...

Отличная помощь Вашему организму!

Осенью столкнулась с тем, что состояние моей кожи, волос и ногтей резко ухудшилось. Цвет кожи лица перестал быть ровным, ногти стали слоиться и ломаться, а волосы при расчесывании стали выпадать намного больше, чем раньше...

Может, эффект и есть, но я его не заметила... (+ сравнение с витаминами Vitrum Beauty)

Беременность, роды, кормление грудью истощают организм женщины. За заботой о ребёнке иной раз за собой не успеваешь следить и в какой-то момент понимаешь, что уже и волосы не те, что раньше, проблемы с кожей и...

Помощник создания прекрасного маникюра, густой шевелюры и чистой кожи.

Уже писала, что живем на Крайнем Севере, поэтому всегда добавляем в пишу какие-либо биологически активные добавки. В последний раз дочке купила витаминно-минеральный комплекс "Компливит-сияние". Об этой серии хочется сказать только хорошее. Она доступна по цене...

Витамины для волос и ногтей

Давно хотела купить себе витамины для волос, так как они у меня сильно лезут. Зайдя в аптеку особого выбора не было и поэтому купила Компливит сияние. Это комплекс 11 витаминов и 8 минералов + липоевая...

Мне витамины понравились

Решила отрастить волосы и после определенной длины у меня начались проблемы с волосами-они просто начали сыпаться. После похода в аптеку остановила свой выбор на компливите, я уже пользовалась витаминами этой фирмы, но для других целей...

Лжевитамины.

Увидела недавно рекламу этих витаминов и не удержалась от покупки. Это несмотря на то, что на обычные витамины Компливит у меня аллергия (сыпь). Их принимал мой муж, не жаловался. Но мужчины, они такие, будут сознание...

Очевидный эффект за смешную цену

Пережив серьезный стресс, я практически потеряла волосы, пришлось бриться наголо и растить их с 0. Сейчас заканчивается 3-й месяц вынужденного эксперимента, полтора из них пью "Компливит-сияние". За первый месяц применения витаминов волосы выросли примерно на...

Пока не почувствовала эффекта.

Все наверное купились на рекламу витаминов Компливит Сияние)) Вот и я решила попробывать пропить курс этих витаминок для красоты кожи, волос и ногтей. Изначально я скептически отношусь ко всем витаминам синтетического происходжения, но реклама взяла...

Хорошие витамины для роста ногтей и волос!

Порекомендовала подруга данные витамины. До этого просто пила обычный Компливит. Заканчиваю пить первую упаковку. Результат уже виден. Благодаря витаминам Компливит "Сияние" ногти стали, правда, намного крепче, чем раньше. Во-первых, они перестали крошиться, ломаться, слоиться. Хотя...

Обычные витамины за обычную цену!

Хочется, во-первых, поздороваться! Пожалуй, этот отзыв заинтересует желающих отрастить шикарные волосы и/или ногти! Ну или просто привести их в хорошее состояние! =) Начну с того, что где-то 4 месяца назад я "загорелась" отрастить себе длинный...

Витамины для роста волос

Витамины, безусловно, нужны волосам. Они укрепляют их, делая красивыми и здоровыми. Сегодня мы попробуем помочь вам в выборе хороших витаминов для роста волос.

Какие витамины нужны для роста волос?

В первую очередь, не помешают витамины группы В для волос: фолиевая, пантотеновая и никотиновая кислоты, тиамин, биотин, рибофлавин, пиридоксин, недостаток которых приводит к выпадению волос. Одним из самых необходимых является витамин В6 (пиридоксин), задача которого - стимулировать рост волос, предотвращать появление перхоти. Один из лучших витаминов для волос, предотвращающий ломкость, - витамин В12.

Волосы нуждаются в витамине А, который улучшает работу иммунной системы; витаминах С и Е, которые способствуют кровоснабжению кожи головы. В витаминные комплексы включаются железо для укрепления волос, цинк для предотвращения их потери, сера для цвета, кремний для силы, молибден для роста, метилсульфонилметан для восстановления. Где покупать витамины для укрепления волос? Лучше всего это делать в аптеке или салоне.

Сбалансированный рацион для роста волос

Люди уделяют мало внимания рациону. Если вы решили укреплять волосы и ногти с помощью витаминов, не забывайте о питании. Правильное питание необходимо, многие витамины для роста волос на голове содержатся в продуктах:

  1. Витамины группы В - в моркови, яйцах, орехах, бобовых и зерновых, авокадо, бананах, картофеле, семечках, орехах, печени, почках, капусте, свинине, мясе птицы, рыб, сыре, молоке.
  2. Витамин Е - в семенах подсолнечника, льняном и растительном масле, орехах.
  3. Витамин С - в цитрусовых, шиповнике, перце, смородине, капусте.
  4. Витамин А - в рыбе, печени, кураге, желтых и зеленых овощах и сливочном масле.
  5. Витамин Н - в овсянке, пивных дрожжах, сое, бобовых, орехах.
  6. Железо - в печени и орехах.
  7. Молибден - в печени, какао и горохе.
  8. Кремний - в корнеплодах (свекле, моркови) и крупах.
  9. Сера - в рыбе и чесноке.
  10. Цинк - в бобовых, печени, креветках, крупах.

Что нужно есть, чтобы волосы росли быстрее?

Чтобы волосы росли быстрее, необходимо увеличить потребление овощей, фруктов, оливкового масла, шиповника, орехов и меда. Зимой включать в рацион овсянку, сельдь и квашеную капусту. Пить 2 литра воды в день. Такой рацион поможет волосам остаться здоровыми и крепкими. Подробнее на видео ниже.

Специальные витаминные комплексы

Есть много специальных витаминов, от дешевых до дорогих. Они призваны решать проблемы волос. Один из препаратов - пантовигар. Он имеет доступную цену и эффективен как витамины против выпадения волос. Давайте перечислим хорошие витаминные комплексы: аевит, алерана, бьюти, биотон, evonia, комплевит, лаваль, inneov, phyto, виташарм, vichy, nsp, перфектил, лекомакс, витрум, priorin, iherb, ревалид, солгар.

Мерц и мерц бьюти

Упростит восстановление поврежденных волос употребление витаминов для волос, кожи и ногтей Мерц. В основе - аминокислоты с серой, витаминами С, А, Е. А комплекс Мерц бьюти включает витамины группы В, цинк, фолиевую кислоту и биотин. Драже Мерц, как и пантовигар, улучшает обмен веществ, помогая росту волос. Отзывы на препарат в основном хорошие.

Алерана

Одними из недорогих по цене являются витамины для ногтей и волос Алерана, которые содержат нужные элементы и, по отзывам покупательниц, эффективны.

Inneov

Биодобавка inneov тоже высоко оценивается на форумах, несмотря на немалую стоимость.

Phyto

Препарат phyto стоит дорого, но богат антиоксидантами и жирными кислотами гарантированно и помогает решить проблему выпадения волос.

Аевит

Достаточно недорогими, но действенными и безопасными считаются витамины Аевит. Они включают витамины А и Е в большой дозировке и эффективно действуют в составе питательных масок для волос.

Эксперт волос от Эвалар

Многие женщины очень хвалят витамины для роста волос производителя Эвалар под названием Эксперт волос. Они содержат цинк, таурин, цистин, пивные дрожжи и хвощ. Витамины Эвалар называют в отзывах «чудо» капсулами, отмечая, что после использования препарата Эксперт волос волосы становятся блестящими и густыми.

ДоппельГерц (DoppelHerz)

Хороши витамины для волос, кожи и ногтей компании Допель Герц с медью, цинком, биотином, витаминами В и С. Входящие в состав Доппельгерц-актив растительные компоненты и минеральные вещества питают кожу и волосы, улучшают обмен веществ. Средство Допель Герц вполне доступно по цене. Отзывы о DoppelHerz актив разные, но многие говорят, что они хороши как витамины для волос от выпадения.

Виташарм

Скажем и о комплексе Виташарм. В основе - витамины группы В и А, улучшающие кровоснабжение кожи и поддерживающие ногти и волосы.

БАД Софья

Для этих же целей можно использовать БАД Софья. В составе витаминов для волос и ногтей Софья найдутся все питательные вещества плюс растительные добавки.

Lady's formula

Жидкие витаминные комплексы для волос

Большую популярность приобретает биокомплекс Леди формула, разработанный на основе витаминно-минеральных комплексов и экстрактов растений. При его создании учитывались основные потребности женского организма. Одна из популярных линий от этого производителя - витамины Ледис формула для волос, кожи и ногтей. Это усиленная формула, которая 100% укрепит вашу шевелюру.

БАД Solgar

Можно отметить БАД Solgar - источник цинка, витамина С и меди. Таблетки Солгар для кожи, волос и ногтей поддерживают волосы в идеальном состоянии. Но препарат Solgar не из дешевых.

Витрум Бьюти

Для девушек подойдет комплекс Витрум бьюти, он обновляет клетки кожи, предотвращает выпадение, стимулирует рост волос и ногтей, нормализуя обмен веществ за счет витаминов, минералов, аминокислот и экстракта хвоща.

Компливит Сияние

Кому-то идеально подойдет комплекс для волос Компливит Сияние, поскольку содержит антиоксиданты (зеленый чай, липоевая кислота).

Перфектил Плюс

Комплекс Перфектил Плюс включает таблетки для ногтей, кожи и волос, и капсулы с коэнзимом Q10, ликопеном, полиненасыщенными жирными кислотами и Омега-3. Они важны для обновления клеток кожи, ногтей и волос.

Ревалид

Если вы еще не определились, какие витамины для роста волос пить, то на форумах есть масса положительных отзывов о комплексе Ревалид, попробуйте начать с него.

Маски для волос с витаминами

Популярное средство для поддержания волос в хорошем состоянии - маски. Они питают волосы, придают им блеск и гладкость. В составе аптечных средств их дополняют витамины в ампулах для волос или витамины для волос в таблетках. Подробнее на видео.

Как добавлять витамины в маску для волос самостоятельно

Маски для волос с витаминами

Помогают и жидкие витамины (например, витамин Е для волос), которые продаются в аптеках в виде ампул. Они недорогие. Как использовать витамины в ампулах для волос? Их можно добавлять в маски для волос, наносить на корни.

Можно добавить витамины в ампулах для волос группы В в шампунь или бальзам. Отмерять надо витамины в каплях, для волос такого количества достаточно. Этот уход за волосами дает прекрасный результат. Вот рецепты масок для укрепления волос.

Рецепт с репейным маслом

Бесцветную хну (4 ст. л.) заливаем горячей водой на 15 мин. Репейное масло (4 ст. л.) кипятим. Все смешиваем и добавляем витамины А и Е (по 2 ст. л.). Наносим на влажные волосы и на 2 часа укутываем в полиэтилен. Смываем без шампуня.

Рецепт с алоэ, медом и лимоном

1 ч. л. витамина В2, 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. меда с лимоном смешиваем с 1 измельченным зубчиком чеснока. Наносим на мокрые волосы, укутываем полиэтиленом, держим 30 минут, смываем. От запаха чеснока спасет ополаскивание волос с горчицей.

Подведем итоги

Витаминных комплексов для волос существует много: дешевые и дорогие, отечественные и импортные, со стандартным набором питательных веществ и с экзотическими добавками. Надеемся, что наша статья помогла Вам понять, какие витамины нужны для волос. Пышной и здоровой шевелюры вам, дорогие дамы!

Комментарии:

Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
.wseditor table td { padding:0px; border:0; }
Сумма зелёных
кружков на картинке:*

обновить, если не виден код
Добавить
  • Гости
  • Пишет: Александра |
  • Сообщений: 0 |
  • 11 февраля, 22:02
  • #
Из всех вышеперечисленных витаминных комплексов я выбрала Перфектил Плюс. У них очень богатый состав. Начала их принимать и мне понравилось их действие. Волосы стали ощутимо быстрее расти, стали крепче и мягче. И плюс к этому внешний вид кожи улучшился, ногти стали крепче. В упаковке 28 таблеток и 28 капсул, принимать один раз в день, что очень удобно для меня. И еще, эти витамины обеспечивают защиту от вредного воздействия УФ излучения.
| Цитировать |

Витамины для волос, ногтей и кожи

25.03.2014 12:36Зачем коже, волосам и ногтям витамины? Можно ли самостоятельно определить, каких именно элементов не хватает? Как насытить организм необходимыми веществами и чем грозит гипервитаминоз?

Мы собрали самую важную и актуальную информацию о витаминах красоты и витаминизированной косметике, чтобы ты могла подобрать оптимальную программу ухода.

Новости по теме

Витаминные маски для кожи из моркови Витамины В и С: в каких продуктах содержатся и почему важны для организма Как сохранить витамины в еде: 5 несложных хитростей Мифы о витаминах: какого витамина не хватает тебе?Боль при сексе: помогут витамины Зимние витаминные маски для лица Витамины: зачем они нужны?Витамины и минералы: дружба или вражда?

В течение последних 15-20 лет появилось такое огромное количество информации о витаминах и их значении для нашего организма, что в любом недомогании и проблемах с внешним видом мы сразу спешим обвинить авитаминоз. Однако прежде чем проводить усиленную витаминизацию, следует учесть несколько моментов.

Во-первых, витамины нам нужны так же, как и другие питательные вещества, и преувеличивать их роль не стоит. Да, эти элементы участвуют во всех жизненно важных процессах - без них невозможно питание, дыхание, регенерация и очищение тканей, - но одними лишь витаминизированными средствами не удастся решить ни одной проблемы. Их нужно принимать в комплексе с препаратами, содержащими минералы, микрои макроэлементы.

Во-вторых, для нормального функционирования организма необходим полный набор витаминов. Длительное употребление одного или нескольких элементов не принесет ожидаемого результата, если при этом наблюдается дефицит других веществ.

В-третьих, избыток витаминов способен лишить нас красоты так же быстро, как и авитаминоз. Теперь давай разберемся, какие же элементы в первую очередь нужны твоей коже, волосам и ногтям, в какой косметике и домашних масках они содержатся в оптимальном соотношении, как правильно применять средства с витаминами.

А + Е

Здоровая кожа

Эликсир вечной молодости из одних лишь витаминов вряд ли получится, а вот действенное средство anti-age - легко! Ведь они участвуют во всех важных для кожи процессах.

Клеткам эпидермиса и дермы необходимы витамины А (ретинол) и Е (токоферол) . Оба эти элемента стимулируют образование эластина и коллагеновых волокон, замедляя процессы старения тканей. Кроме того, они являются одними из самых сильных антиоксидантов и защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды.

А ретинол к тому же препятствует скоплению токсинов и помогает клеткам удерживать влагу. Но роль этих веществ не умаляет значения остальных витаминов. Так, В2 (рибофлавин) и РР (никотиновая кислота) снабжают клетки кислородом, С (аскорбиновая кислота) укрепляет кровеносные сосуды, Н (биотин) борется с воспалениями.

Естественно, кожа будет цветущей только в случае, если организм получает достаточное количество всех элементов: с пищей, из витаминизированных косметических средств и фармацевтических препаратов. Однако есть один важный момент - чрезмерное увлечение витаминами столь же опасно, как и их дефицит. И передозировка тоже ухудшает состояние кожи!

Например, излишек витамина А приводит к появлению пигментных пятен и обезвоживанию тканей, витамина В1 - вызывает герпес, В5 - покраснение и жжение кожи, В12 - угревую сыпь.

Даже витамин С, воспринимаемый нами как панацея, не так уж безобиден - его избыток может спровоцировать появление прыщей. Именно поэтому косметологи не рекомендуют одновременно использовать несколько средств с одним и тем же витамином или применять домашнюю витаминизированную маску дольше чем месяц.

Больше фруктов!

Лидеры по содержанию витаминов - фрукты, маски из которых подойдут любой коже.

Малиновая маска.Разотри 2 ст. ложки ягод, добавь 1 ст. ложку пшеничных отрубей, 1/2 ч. ложки кокосового масла и 2 капли эфирного масла женьшеня.

Как действует. Благодаря витаминам А, В1, В2 отбеливает и увлажняет комбинированную кожу.

Яблочная маска. Натри на мелкой терке половинку очищенного яблока, смешай с 1/2 ч. ложки меда, добавь 1 ч. ложку лимонного сока и 1/2 ч. ложки оливкового масла.

Как действует.Очищает и подтягивает жирную кожу, уменьшает поры. Содержит витамины С, Е, РР.

Сливовая маска.Разомни 3 очищенные от кожуры крупные сливы, смешай с 1 желтком, 1 ст. ложкой гречневой муки и 1/2 ч. ложки натурального меда.

Как действует. Смягчает и увлажняет сухую кожу. В ингредиентах маски много витаминов: Н, А, В1, В2, РР, Е.

Недостающий элемент

Уже который месяц не проходит сыпь? Лицо стало сероватым, а на щеках проступили сосуды? Возможно, это признаки авитаминоза!

Вещество

Витамины для поддержания красоты волос, ногтей и кожи

В здоровом организме случайный или постоянный недостаток того или иного витамина в первую очередь проявляется именно на состоянии внешних покровов тела. Так задумано природой: нормальная работа сердца и общее качество метаболизма значительно важнее, чем, например, ломкость волос или их количество на голове, а уж тем более — нежность кожи или красота ногтей. Последние факторы почти никак не сказываются на выживании, и поэтому при любых нарушениях баланса витаминов в рационе сразу же страдают именно волосы, кожа и ногти.

В свою очередь витамины для волос, ногтей и кожи — это довольно обширный комплекс веществ, который невозможно получить из одного единственного продукта.

Итак, наши волосы, кожа и ногти прежде всего нуждаются в следующих витаминах:

  • Витамин А (ретинол) — антиоксидант, поддерживает здоровье эпителиальных тканей, при достаточном количестве его не происходит появления пигментных пятен. Суточная норма ретинола для взрослого человека — 0,8 мг.
  • Витамины группы В, среди которых знаменитый «женский» витамин В9, а также важнейшие регуляторы обмена веществ — В1, В2, В5 и В6, надежный защитник от анемии и нервных расстройств — витамин В12. Все эти вещества должны регулярно поступать в организм (они не накапливаются в больших количествах) , а их наиболее богатыми источниками для человека являются мясные продукты.
  • Витамины С, Е и Р — аскорбиновая кислота, токоферолы и флавоноиды, оказывающие антиоксидантное действие и защищающие кожу от загрубления под действием солнечных лучей и ветра, а волосы — от ломкости и высыхания.
  • Витамин D – он необходим для нормального усвоения кальция, важен для питания ногтей и волос, защиты кожи от «чешуйчатости» и некоторых дерматических заболеваний. В сутки человеку требуется порядка 2,5 мкг витамина D.
  • Витамин РР, защищающий кожу от пеллагры, обеспечивающий снабжение волос и ногтей кислородом и питательными веществами. Суточная потребность — 20 мг.
  • Витамин Н — один из главных защитников кожи, участвующий в снабжении её питательными и структурными компонентами, а также кислородом. При его же участии происходит закладка волосяных луковиц и питание волос. Норма витамина Н для организма — около 50 мкг в сутки.
  • Витамин F, обеспечивающий работу сальных желез и поддержание мягкости кожи. Без него особенно сильно начинают сыпаться волосы. В день необходимо получать около 1 грамма витамина F.

Все витамины для волос, ногтей и кожи в нужных организму количествах человек может получать с правильным рационом питания. Обычно его грамотной коррекции бывает достаточно для того, чтобы решить основные проблемы со здоровьем внешних покровов тела.

Если же диета вынуждает, или те или иные продукты не могут нормально усваиваться в организме, чтобы получить витамины для кожи, волос и ногтей необходимо употреблять специальные поливитаминные препараты. Благо, сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество таких средств, среди которых можно выбрать наиболее подходящее для конкретного индивидуального случая.

Отзыв

«Мне 32 года, последние два года постоянно имею проблемы с сухостью и ломкостью волос. Поприменяла уже всё, что только можно — шампуни, кремы, маски — но ситуация нормализуется только на время их применения.

Дерматолог сказала, что мне не хватает витаминов группы В в организме и прописала диету с мясом каждый день. А я вегетарианец, только изредка ем морепродукты. Поэтому приняла решение заменить эту диету витаминным препаратом.

Выбрала Виташарм, и не поверите, я решила проблему — каждый день пью по таблетке на протяжении месяца, затем — месяц перерыва. В результате волосы постоянно такие, как были в пятнадцать лет — живые, густые, крепкие и блестящие».

Ольга, Санкт-Петербург

Виташарм и отзывы о нем

Виташарм — это витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи, содержащий:

  • витамин РР — 0,05 г;
  • витамин А — 0,00568 г или 16500 МЕ;
  • витамин В2 — 0,005 г;
  • витамин В1 — 0,005 г.

Дополнительно в состав препарата входят магний, кальций, титан и пчелиный воск —  в качестве вспомогательных компонентов.

Виташарм прописывается при различных патологиях кожи, ухудшении состояния волос, выпадении волос и повышении ломкости ногтей. Противопоказаниями к употреблению препарата являются аллергические реакции на некоторые его компоненты, беременность и желчнокаменная болезнь.

Стоимость банки препарата на 50 таблеток составляет примерно 500 рублей. Принимать Виташарм следует по 1 таблетке в день на протяжении месяца, после чего делается перерыв. Препарат нельзя давать детям.

Отзыв

«Я препарат Виташарм назначила себе сама, без ведома врача. Полгода по дерматологам ходила, чтобы избавили меня от пигментных пятен и морщин, они только и знают, что дорогостоящие маски у себя в кабинете ставить.

О том, чтобы назначить витамины для кожи никто даже ни разу не заикнулся. Виташарм справился со всем за три месяца, причем один месяц — перерыв между курсами. Я решила применять его после того, как почитала хорошие отзывы.

Пятна исчезли, кожа в целом стала значительно более нежной, на руках пропала «стеклянность», волосы теперь мою раз в три дня, и они не засаливаются».

Виктория, Москва

«Виташарм мне прописал врач на два курса по месяцу, но я пью его уже год и, наверное, останавливаться не буду. Очень нравится эффект. У меня восстановилось нормальное состояние волос, кожа стала более мягкой, уменьшаются морщины.

Но главное — я решила свои давние проблемы с перхотью на голове — её вообще нет, даже во время перерывов между курсами».

Ольга, Ярославль

Ревивона – витамины для красоты внешних покровов

Ревивона — это комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей, изначально разработанный для лечения тяжелых форм гиповитаминозов, сопровождающихся дерматитами, выпадением волос, хрупкостью ногтей и нарушениями в работе внутренних органов. Препарат очень силен, использовать его следует только по разрешению врача и в строгом соответствии с инструкцией. Пить следует по 1-2 капсулы Ревивоны в сутки, детям — не более одной.

В состав препарата входят следующие компоненты (в расчете на одну капсулу) :

  • витамин А — 5000 ME;

Наше здоровье подвержено влиянию множества факторов, к которым относится внешнее воздействие окружающей среды, а также возрастные изменения. Но никто не хочет стареть. Как предотвратить появление ранних морщин и помочь своему организму оставаться молодым надолго?

Все в наших руках, стоит только определить, что нужно для достижения цели. Отличным средством от преждевременного старения, а также для поддержания тонуса и регенерации клеток кожи является витамин E, или токоферол, он крайне необходим для сохранения женской красоты.

Интересный факт. В медицине токоферол получил название «витамин размножения», так как его недостаток может привести к снижению либидо, а также нарушению менструального цикла у женщин и снижению активности сперматозоидов у мужчин.

Витамин Е для кожи лица

Токоферол заслуженно получил еще одно название – «витамин молодости». Именно этот необходимый нашему организму элемент стимулирует обновление клеток кожи и препятствует появлению морщин. На этом его полезное действие не заканчивается: витамин Е имеет массу свойств, положительно влияющих на кожу лица. Итак, токоферол:

  • с успехом используется для избавления от пигментных пятен и веснушек;
  • оказывает успокаивающий и заживляющий эффект, поэтому его можно использовать при лечении ожогов, ран и трещин на коже;
  • защищает от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей;
  • благодаря антиоксидантному эффекту защищает кожу лица от действия свободных радикалов;
  • смягчает кожу и восстанавливает водный баланс.

Для поддержания красоты необходимо принимать не менее 100 мг витамина Е каждый день. Можно употреблять его в виде пищевых добавок, в аптеке этот витамин продается в капсулах и в форме масляного раствора. Но еще полезнее пополнять свой рацион продуктами, которые в больших количествах содержат этот элемент, список таких продуктов вы можете посмотреть здесь.

Витамин Е от прыщей

Некоторые из нас имеют кожу, склонную к появлению прыщей. Витамин E является отличным средством для избавления от угревой сыпи.

Он выводит токсины из организма и предотвращает их накопление, ведь именно зашлакованность организма приводит к закупорке сальных желез и появлению прыщей. Кроме того, витамин E обладает противовоспалительными свойствами, предотвращает повреждение клеток и повышает иммунную реакцию организма.

Достаточное количество токоферола, поступающего в организм с витаминным комплексом или продуктами, способствует очищению и регенерации клеток кожи. Также можно применять этот витамин наружно, в виде масок или добавляя по капле в крем для лица.

Витамин Е для волос

Наши волосы постоянно подвержены негативному воздействию внешних факторов. К ним относятся природные: холод, ветер, солнечные лучи; а также искусственные: загрязненная экология, жесткая водопроводная вода и так далее.

В таких условиях необходимо питать кожу головы для сохранения гладкости, шелковистости и предотвращения ломкости и выпадения волос. Витамин E как раз стимулирует приток крови к коже головы и способствует обновлению клеток.

Кроме того, токоферол заживляет ранки на голове, а также, благодаря противовоспалительным свойствам предотвращает развитие кожных заболеваний. С помощью витамина Е вы легко сможете избавиться от ломкости и сухости волос.

Маски для волос с витамином Е

Вот несколько рецептов масок с витамином Е, которые помогут в борьбе за красоту и здоровье ваших волос.

  1. Масляная. Необходимо подогреть на водяной бане небольшое количество репейного масла, затем нанести его на кожу головы и аккуратно втереть в корни волос. Надеть целлофановую шапочку или обмотать пищевой пленкой, закутать голову полотенцем. Держать маску следует от 30 минут до 1 часа. Затем смыть водой с шампунем.
  2. Димексидная. Смешать 3 столовых ложки репейного (или любого другого) масла с 1 чайной ложкой препарата витамина Е, добавить 1 чайную ложку димексида. Нанести на волосы и кожу головы, надеть целлофановую шапочку и выдержать маску в течение 20 минут. Смыть шампунем и теплой водой.

Важно. Димексид противопоказан при беременности и лактации, а также может вызвать аллергическую реакцию организма, поэтому применять его нужно с осторожностью.

Маска для волос с витамином А и Е

Многие сталкиваются с проблемой выпадения волос. Чаще всего это происходит после родов, из-за гормональной перестройки организма. Подробнее о значении витамина е для беременных вы можете узнать, пройдя по ссылке.

Вот рецепт замечательной маски для волос, которая поможет вам избавиться от их выпадения. В ее состав входит витамин А (о нем подробнее тут) , который способствует активации роста волос. Итак, вам понадобиться:

  • по 1 ч. ложке витамина А и токоферола; (купить в препараты в аптеке)
  • 2 ст. ложки горчичного порошка;
  • 3 ст. ложки теплой воды;
  • 1 ст. ложка сахара;
  • 1 ч. ложка любого растительного масла (можно использовать оливковое, кокосовое или репейное) .

Смешать горчичный порошок с водой и сахаром до однородной массы, добавить остальные ингредиенты и нанести массу на кожу головы, втирая в корни волос. Для первого применения будет достаточно 15 минут, в дальнейшем можно увеличивать продолжительность действия состава до часа, в зависимости от индивидуальной реакции.

Витамин Е для ресниц

Любой представительнице прекрасного пола хочется иметь длинные густые ресницы. Но не всех природа наделила таким достоинством. Тем, кто недоволен внешним видом своих ресниц также поможет витамин Е. Он играет огромную роль в их укреплении и активизации роста.

При этом, чтобы улучшить состояние ресниц, не обязательно обращаться в салон. Можно самостоятельно приготовить укрепляющий гель для ресниц из кастового масла с добавлением витамина Е. Необходимо наносить этот состав на ресницы каждый вечер.

Проделывать данную процедуру нужно в течение месяца, повторять курс 2-3 раза в год.

Важно. Следует аккуратно наносить гель, дабы избежать попадания в глаза, так как можно вызвать раздражение или появление маслянистой пленки.

Витамин Е для ногтей

Для укрепления и нормального роста ногтей нужно придерживаться полноценного питания, обязательно включая в рацион необходимое количество витамина Е. Значительно улучшить состояние ногтей можно также используя токоферол в виде ванночек и масок для рук. Витамин Е способствует активному росту, профилактике слоения и ломкости, а также восстановлению ногтевой пластины. Кроме того, он предотвращает развитие ногтевых заболеваний.

Вот несколько рецептов для укрепления ногтей.

  1. Можно втирать масляный раствор витамина Е в поверхность ногтя на несколько минут. Необходимо проводить такую процедуру раз в неделю для профилактики, и каждый день в течение двух недель – при лечении.
  2. Смешать несколько капель йода, пару капель витамина Е и 1 чайную ложку оливкового или касторового масла. Нанести смесь на ногтевую пластину, оставить на 15 минут. Затем протереть ногти ватным тампоном. Такая маска укрепит слабые ломкие ногти.

Кроме витамина Е есть еще ряд витаминов, которые позволят вам улучшить состояние ваших ногтей. Об этих витаминах подробнее тут.

Витамин Е от растяжек

Для профилактики появления растяжек поможет наружное применение токоферола. Необходимо втирать витамин Е в проблемные участки тела. К тому же такой способ может сгладить уже имеющиеся рубцы, появившиеся в местах растяжения и разрыва кожного покрова.

Эффект витамина в данном случае заключается в его свойствах повышать эластичность и упругость кожи, а также стимулировать выработку новых клеток.

Для борьбы с растяжками нужно применять специальные кремы и лосьоны с содержанием витамина Е, или приготовить состав в домашних условиях, смешав токоферол и оливковое масло. Необходимо массировать с помощью этого состава проблемные участки кожи каждый день.

Витамины для кожи и волос

  • Рацион питания для здоровья кожи

Влияние витамин на кожу и волосы

Витамины должны поступать в организм ежедневно, так как они не накапливаются и тем более не вырабатываются. У косметологов имеются свои лидеры и любимчики среди витаминов, которые они рекомендуют в качестве восстановления блеска кожи и красоты волос.

Какое же влияние оказывают витамины на кожу и волосы человека? Рассмотрим основные витамины, наиболее полно отвечающие за состояние кожи и волос.

  • Витамин Е. Стоит на первом месте среди всех витаминов. Это достаточно мощный антиоксидант, что позволяет клеткам не стариться преждевременно. В результате постоянного приема курсов витамина Е заметно уменьшаются морщины, кожа становится гладкой, шелковистой. Витамин Е входит в состав практически всех косметических средств: шампуни, крема, лосьоны, сыворотки. При нехватке - тусклые волосы, нездоровый цвет лица.
  • Витамин С. Аскорбинка - королева витаминов. Взаимодействуя совместно с витамином Е, усиливают действия друг друга. В отдельности витамин С крайне необходим для образования эластина и коллагена, которые стремятся сохранить и поддержать структуру кожи. Недостаток моментально сказывается: кожа становится вялой, тусклой, появляются пигментные пятна.
  • Витамин В. В состав витамина входит биотин (витамин водорастворимый, группы В) . Биотин служит основой, которая формирует ногти, волосы и кожного покрова. Его значительная нехватка приводит к довольно серьезным последствиям, а именно - потере волос, дерматиту, видимым изменениям внешнего вида волос. Продукты с содержанием витамина В: яйца, хлеб, овсянка, рис, бананы и т.д.
  • Витамин А. Используется в комплексах против старения кожных покровов, также полезен тем, у кого проблемная кожа (псориаз, угри) . Недостаток приводит к сухости и вялости кожи.

Рекомендации по употреблению витамин для кожи и волос

  1. Витамины Аевит. В составе всего два витамина А и Е, какие нужны для поддержания красоты кожи. Действия этого сочетания заключается в том, что Аевит защищает кожу от прямого воздействия и последствий ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, механических повреждений и аллергий. Подходит в качестве профилактики для тех, кто по роду своей деятельности долго находится на открытом воздухе, или в условиях повышенной запыленности, или резких температурных перепадов. Для таких людей Аевит - гарантия того, что кожа и волосы в любых условиях не утратят своей прежней красоты. Принимают препарат два-три раза в день по 1-2 капсулы перед едой.
  2. Препарат Аекол. Представляет масляный раствор витаминов Е, А и К. Витамин А в этом препарате идет в активной форме. Является местным восстанавливающим и дезинфицирующим средством. Применяют для обработки порезов, ран, царапин. Противопоказаний нет.
  3. Витамин Е. Данный витамин оказывает благоприятное косметологическое воздействие: значительно улучшает питание всей кожи тела, а также слизистых оболочек (создает препятствия сухости кожи) , участвует в оздоровлении волос и ногтей.

Поливитаминные комплексы для кожи и волос

  • Витамины Виташарм. Лечебный состав витаминов, который призван оздоровить кожу. В набор вошли следующие витамины: А, В5, В1, В2, В6, РР, какие подобраны особым образом. Виташарм рекомендуют врачи практически для лечения всех заболеваний кожи, высыпаниях, сухости, раздражений. Кроме этого, показаниями к приему комплекса препаратов являются выпадение волос, ломкость и расслоение ногтей. Производитель утверждает, что при заболеваниях волос, ногтей и кожи комплекс витаминов в Виташарме проявляет себя наилучшим образом. Выпускается в виде таблеток, какие принимают которые по 1 штуке в сутки сроком 1 месяц.
  • Витаминный комплекс Ревивона. Имеет более богатый состав, чем Виташарм. Кроме имеющихся в предыдущем комплексе витаминов, Ревивона содержит витамины Д, Н, все витамины группы В. Имеет влияние на состояние кожных покровов. Благодаря идеально подобранным компонентам, обеспечивает непрерывное питание волос и кожи. Капсулы принимают: дети и подростки по 1 штуке три раза в день, взрослые - по 1 штуке 2 раза в день.
  • Витамины Ледис Формула для кожи, волос и ногтей. Уникальный набор всевозможных витаминов, минералов, микроэлементов. Отличительная особенность - наличие в составе экстракта лопуха, именно он благотворно влияет на состояние кожи и волос. Применяют таблетки по одной штуке три раза в день. Противопоказаний нет.

Рацион питания для здоровья кожи

Известно, что при планировании рациона питания и строгом соблюдении его можно не только поддержать отличное состояние кожи и волос, но и излечить некоторые болезни.

Для насыщения организма витаминами для кожи и волос необходимо обязательно включать в свой рацион питания следующие продукты:

  • зеленные и листовые овощи. Нужно употреблять их свежими, потому что при воздействии температуры большая часть витаминов разрушается;
  • мясные продукты только из натурального мяса, какие прошли минимальную горячую обработку,
  • включать рыбу и различные морепродукты;
  • бобовые (горох, фасоль) ;
  • орехи, фрукты и ягоды.

Обязательно постарайтесь вести здоровый образ жизни. Такие вредные привычки, как употребление алкоголя и курение, значительно ухудшают усвоение всех групп витаминов и, как правило, приводят к увеличению потребностей в них. Кроме этого, эти привычки и плюс дефицит движения приводят к развитию заболеваний, которые негативным образом отражаются на состоянии волос и кожи.

Поэтому ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, много двигайтесь и наслаждайтесь красотой своих волос, а также гладкостью и безупречностью своей кожи.

Рекомендуем похожие статьи

Смотрите также