Витамины для волос при грудном вскармливании

Выпадение волос при грудном вскармливании: что делать

Любая женщина и девушка мечтает о густых и лоснящихся волосах. В период беременности большинство женщин могут заметить, что их волосы становятся значительно лучше. Но, вот после родов, такова уж женская природа, волосы зачастую теряют свой былой блеск и начинают выпадать.

Выпадение волос при грудном вскармливании – проблема, с которой сталкиваются почти все молодые мамы. Наверняка первое, о чем подумает молодая мама – это то, что в период кормления грудью организм истощен и это отражается и на волосах, можете быть уверенны причина совсем в другом. Все дело в действии гормона эстрогена.

В период беременности значительно увеличивается в организме каждой женщины уровень гормона эстрогена, и именно это положительным образом влияет на состояние волос. Но, вот как только женщина родит, уровень гормона начинает резко снижаться и это негативным образом отражается на общем состоянии волос и начинается выпадение.

Специалисты не исключают и факт того, что волосы при кормлении выпадают и по другим причинам, среди которых:

  • недостаток витаминов, а также макро- и микроэлементов в организме женщины;
  • стрессы и регулярные недосыпания;
  • проблемы связанные с щитовидной железой;
  • понижение или повышения уровня различных гормонов в крови.

Выпадение волос – проблема. И что с этим делать?

Этот процесс в период кормления грудью просто неизбежен, но вот вам несколько самых простых правил, соблюдая которые, вы сможете немного уменьшить их выпадение:

  • постарайтесь не нервничать;
  • составьте режим дня и постарайтесь спать не менее 7-ми часов в сутки;
  • гуляйте на свежем воздухе;
  • при необходимости проконсультируйтесь с врачом, быть может, вам необходим прием комплекса витаминов;
  • ухаживайте за волосами правильно, не сушите феном, расчесывайте их только после полного высыхания.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете значительно снизить выпадение волос, в период кормления грудью.

Рекомендуем детально пересмотреть весь рацион

Выпадение волос при лактации – проблема, справиться с которой совсем не сложно. Выше были даны рекомендации, которые помогут хоть немного изменить ситуацию. Но, если эти методы не дали желаемого результата, то следует прибегнуть к другим методам, которые более эффективны.

Кормя грудью своего малыша, мать отдает из своего организма витамины и минералы, среди которых кремний и кальций, витамины А, В, С, D, Е. Следовательно необходимо позаботиться о полном восполнении этого пробела. А сделать это можно только, если утраченные витамины и минералы будут поступать в организм кормящей женщины вместе с пищей.

Рекомендации:

  • за полчаса до кормления младенца выпить чашку чая со сливками или молоком;
  • ешьте бобовые, но чтобы они негативно не сказались на малыше (может вздуться животик) , добавляйте в еду укроп, ешьте печень и больше мяса;
  • очень богата витамином D рыба и морепродукты в любом виде;
  • витамином Е богаты грецкие орехи и семечки подсолнуха, которые к тому же усиливают лактацию;
  • витамин С в достаточно большом количестве содержится в цитрусах, но это не вариант, так как очень высока вероятность аллергии. В качестве основного источника витамина С рекомендуется употреблять яблоки, смородину, крыжовник, и другие ягоды, которые имеют кислый вкус;
  • для насыщения организма такими микроэлементами, как кремний, кальций и железо, рекомендуется употреблять в пищу пшенную и овсяную каши.

Кормление грудью – самый ответственный период в жизни матери и ребенка, поэтому необходимо с особой осторожностью принимать ту или иную пищу, так как это отразится на здоровье вашего малыша.

Советуем почитать:

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется.

Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах - в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Причины

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

  • Гормональные изменения в крови.
  • Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
  • Неполноценное питание.
  • Еще одна причина того, что выпадают волосы, - щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ.

Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться.

В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы.

Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

  • После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
  • Принимать стероиды по назначению врача: "Нандролон Деканоат", "Винстрол", "Сустанон", "Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат", "Пантовигар", "Примоболан Депот", "Меланотан-2".
  • Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: "Мульти-табс Перинатал", "Йодомарин", "Витрум Пренатал Форте", "Калия Йодид», «Ферретаб Комп".
  • Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
  • Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
  • Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд) . Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
  • Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

  • В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки) , овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного) , сухофруктов.
  • Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
  • Перестать пользоваться феном и плойкой.
  • Не менять часто шампуни.
  • Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
  • Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
  • Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

Выпадение волос после родов

Причины выпадения волос после родов

Главная причина выпадения волос после родов явления чисто физиологическая - изменение гормонального фона женщины. Волосы человека проходят определённые стадии развития, начиная от активного роста и заканчивая выпадением. Но это не происходит одновременно, ежедневно здоровый человек теряет примерно 0,1% прядей и локонов, это составляет не более 100 волосинок в день.

В период беременности уровень группы женских гормонов, называемых эстрогенами, повышается в десятки раз, а перед родами - даже в сотни. А поскольку именно эти гормоны отвечают за внешний вид и здоровье волос, то последние практически перестают выпадать, даже те, срок жизни которых уже подошел к концу. Кроме того, у будущих мамочек увеличивается количество циркулирующей крови, поэтому волосяные фолликулы усиленно снабжаются питательными веществами, удлиняя жизнь каждого отдельно взятого волоса.

После родов уровень эстрогенов резко понижается, поскольку вырабатывался он в основном плацентой. В результате выпадают не только волосы, чей срок жизни истёк к настоящему моменту времени, но и те, выпадение которых задержалось на разные сроки в период вынашивания ребёнка.

Более того, в это время происходит повышение уровня пролактина, отрицательно сказывающегося на сроках жизни волос. С пролактином обычно связано также потемнение шевелюры у натуральных блондинок, распрямление кудрявых и волнистых от природы шевелюр.

Свою лепту в ухудшение причёски вносит и наркоз, если он применялся во время родов. Кроме того, маме новорожденного малыша часто приходится переутомляться, не высыпаться, волноваться, у неё нет времени ухаживать за собой полноценно, а иногда - и правильно питаться.

Как остановить выпадение волос после родов?

У здоровой женщины, при условии адекватного питания и помощи по уходу за ребёнком, послеродовое поредение шевелюры, как правило, останавливается уже через несколько месяцев. Остановить его ранее или предотвратить просто нереально, то, что должно выпасть, сделает это независимо от вашего желания.

Но уменьшить интенсивность процесса можно при помощи соблюдения нехитрых правил ухода за собой. Конечно, для этого нужно время, поэтому хорошо, если с уходом за ребёнком и другими домашними заботами вам будут помогать родственники.

Если не удаётся выспаться ночью, старайтесь сделать это в дневное время, пока спит малыш. Обратите внимание на своё питание, включайте в рацион богатые кальцием продукты (молоко и кисломолочные продукты, орехи, мясо, яйца, рыбу) , свежие овощи и фрукты, крупы и хлеб грубого помола.

Откажитесь от фастфуда, маринадов, копчёностей, жирных, жаренных и консервированных продуктов. Мало того, что они вредны для крохи, так ещё и негативно отражаются на здоровье кормящей мамочки вообще и состоянии её причёски в частности.

Обращайтесь бережно в этот период со своей шевелюрой, не используйте фен, а также инструменты типа плоек, утюжков. Стайлинговые средства и окрашивание волос - тоже под запретом. Зато полезно остричь кончики примерно на 5см, обычно они рассечены и всё равно обламываются.

Не стоит также делать стягивающие причёски, использовать тугие резинки и острые заколки. Расчёска должны быть выполнена из натурального материала, например, дерева. Покупайте аптечные шампуни от выпадения волос.

Поласкайте после мытья шевелюру отварами трав (корни лопуха, крапива двудомная, ромашка) . Защищайте волосы при помощи головных уборов летом - от ультрафиолета, зимой - от переохлаждения.

Лечение от выпадения волос после родов

Медикаментозная терапия прядей и локонов в послеродовой период требуется, если процесс выпадения продолжается более полугода, при этом не уменьшая своей интенсивности. В этом случае стоит обратиться к врачу-трихологу.

В зависимости от состояния волос и результатов расспросов о вашем здоровье и наследственности, он назначит спектральный анализ волоска и другие необходимые обследования организма. По их результатам будет разработана тактика лечения. При отсутствии серьёзных заболеваний обычно назначают массаж, витамины, мезотерапию и другие процедуры.

Витамины для волос

При выпадении волос, прежде всего, нужен витамин А, недостаток которого приводит к повышенной ломкости волос. Его обычно принимают вместе с витамином Е, который способствует усвоению витамина А и ускоряет транспортировку кислорода к волосяным фолликулам.

Витамины группы В ускоряют кровообращение, нормализуют выработку кожного сала, улучшают обмен веществ. Важную роль в питании волосяных луковиц играет витамин F. Волосам необходимы и микроэлементы, особенно - кальций.

Чтобы получаемых с питанием витаминов хватало и малышу, и мамочке, необходимо, чтобы:

  • 30% её дневного рациона составляли зерновые продукты;
  • 30% - свежие овощи и фрукты;
  • 20% - мясо, яйца и рыба;
  • 15% - молочные продукты;
  • жиры - не более 10%.

Организовать такое питание редко удаётся, прежде всего, потому, что от обилия овощей и фруктов в питании женщины часто вызывают кишечные колики, жидкий стул, диатез и другие проблемы со здоровьем. Поэтому нужно принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы.

Маски для волос

Чтобы уменьшить поредение шевелюры существуют проверенные народные средства - маски для волос. Проще всего для них использовать репейное или касторовое масло. Они продаются в любой аптеке по доступной цене.

Хорошо помогают также масла более экзотических для нас растений, например, аргановое, жожоба, авокадо, кокоса, жожоба, макадамии. К этим базовым маслам полезно добавлять несколько капель эфирного масла бергамота, иланг-иланга, грейпфрута, если они не вызывают у вас аллергии.

Для укрепления волос в маски можно добавлять какое-либо разогревающее средство (лук, чеснок, жгучий перец, имбирь) . Они оказывают местно-раздражающее действие, вызывая усиленный приток крови к волосяным фолликулам, которые в результате укрепляются и перестают терять волосы. Кашицу из лука, чеснока, жгучего перца (половинка чайной ложки) можно смешивать не с базовыми маслами, а с кефиром, сметаной, мёдом (столовая ложка) или яичным желтком. Мёд используют для масок как однокомпонентное средство, просто разогрев до жидкого состояния, или добавляя к его столовой ложке такие ингредиенты, как сок алоe+сок сырой картофелины (в равных пропорциях) , овсяная мука (1 ст.л.) +молоко (2 ст.л.) . Любые маски имеет смысл делать только курсами 2-3 раза в неделю не менее пары месяцев.

Выпадение волос при грудном вскармливании

Выпадение волос после родов может быть связано и с кормлением грудью. В этот период, большую часть получаемых с пищей витаминов и микроэлементов мать отдаёт своему ребёнку с грудным молоком, в том числе очень важный для здоровья шевелюры кальций. Восполнить его в организме помогут молоко и кисломолочные продукты, особенно твёрдые сыры и творог.

Для укрепления волос в этом случае полезно также делать кефирную маску с дрожжами. Небольшой кусочек прессованных или пакетик сухих дрожжей заливают кефиром (100 г) и ставят в тёплое место до начала брожения, а затем наносят на волосяную часть головы минут на 20.

По окончании этого периода маску смывают при помощи шампуня. Внутрь желательно принимать препараты кальция с витамином D3, например, "Кальцемин" или "Кальцид".

ОЦЕНИТЬ СТАТЬЮ Будем очень признательны, если Вы оцените полезность этой статьи. Для нас очень важно Ваше мнениезагрузка...

Причины выпадения и их решения

Почему появляется послеродовое выпадение волос? Всю беременность женский организм активно готовился к родам, он накапливал витамины и минералы, не тратил силы. Поэтому быстрее росли и волосы, и ногти.

Но, после рождения новой жизни, женское тело наоборот начинает максимальное количество полезных веществ отдавать. Соответственно, начинает сохнуть кожа или появляться прыщи, выпадают волосы, ломаются ногти.

Не стоит сразу думать, что это отклонение или признак болезни. На самом деле, Вы просто привыкли к тому, что 9 месяцев шевелюра была роскошной, а после родов организм как бы начал избавляться от «лишних» волос. Длиться этот период может от месяца до нескольких лет, в зависимости от Вашего обмена веществ.

Но стоит заподозрить неладное, если на голове начинают образовываться залысины. Это явный признак отклонений. Здесь может быть несколько причин:

  1. Стрессы после родов. Молодые мамы не высыпаются, нервничают, у многих начинается послеродовая депрессия;
  2. Гормональные изменения. Из-за них портятся волосы, кожа и ногти после менструации, во время лактации, её прекращения и т.д.;
  3. Перхоть. Если до беременности у Вас была эта напасть, то после родов может появиться зуд и воспаление;
  4. Плохое питание. Девушки должны соблюдать специальную диету, это очень важно, но к сожалению, организме не всегда при таком питании получает все нужные элементы;
  5. Если Вы кормите грудью и не пьете витамины, то волосы выпадают из-за недостатка кальция.

Существуют разные способы, как уменьшить после родов выпадение волос.Видео: причины выпадения волос

Народные методы

Если Вы не любите пить таблетки, а витамины получаете из естественной пищи, то самый верный способ – это использовать народные средства от выпадения. Еще наши бабушки применяли эти рецепты для восстановления куафюры.

  1. Масляные средства. Смешайте подогретое масло облепихи для волос с маслом пророщенной пшеницы в пропорции приблизительно, 8:2, после этого используя пипетку, нанесите смесь на все проборы между прядями. Держите на волосах смесь около 20 минут, после смойте щадящим шампунем. Использовать раз в два дня;
  2. Для жирных волос подойдут маски с яйцом. Один желток смешайте со столовой ложкой теплого меда, добавьте чайную ложку оливкового масла и нанесите на всю длину локонов. Оставить на 30 минут. Можно делать через день. Еще один вариант такой маски для головы – вместо оливкового масла использовать коровье молоко, его берем две чайные ложки, смесь намазываем на прядки при помощи ватного тампона;
  3. Фото - Выпадение волос

    Одним из самых лучших средств, считается репейное масло. С его помощью можно устранить лысины за месяц. Соединяем две столовые ложки подогретого репейного масла и одну настойки перцовки. Наносим только на корни, закутываем локоны в полиэтилен и теплую ткань, оставляем на 40 минут – час. Это средство подойдет для восстановления роста спящих луковиц, также репейник остановит выпадение прядок. Такую маску можно наносить каждый день, лечение длится полгода;

  4. По мнению трихолога, очень полезно соединения витамина С и активных питательных веществ. Это сок лимона или настойка лимонника и мед. Нужно смешать составляющие с расчетом две части меда и одну витаминного составляющего, и нанести по всем локонам. Очень важно, хорошенько растирать средство, чтобы волосы были равномерно обернуты маской. Оставляем на 40-50 минут, после смыть теплой водой, можно без шампуня;
  5. Нагрейте персиковое и кокосовое масло до приятной теплоты, после смешайте с одним желтком и ложкой «Димексида». Нанесите на корни, закутайте голову и держите 40 минут. Внимание, данный способ нельзя использовать при грудном вскармливании;
  6. Еще одно средство для прекращения выпадения жирных волос: дольку чеснока растолочь, соединить с ложкой меда и столовой ложечкой масла оливы, подогреть на водяной бане и нанести массу на корни. Этот вариант может не самым приятным для чувствительной кожи, чеснок жжет и колется, но зато так Вы избавитесь от выпадения и прыщей.

Чтобы не допустить сильной алопеции и предотвратить её, нужно знать, как укрепить волосы от выпадения после родов. Обязательно пейте витамины, причем именно после рождения Вам требуется усиленный курс.

Это должны быть не только БАДы или фрукты, но и специально разработанные вещества для матерей во время кормления. Пить витамины можно только после рекомендаций врача, поэтому обязательно пройдите специальные анализы и обследование организма.

Витамины против выпадения волос после родов

Название

Смотрите также